โดนเพื่อนและคนรอบข้างล้อว่าอ้วนมีวิธีลดน้ำหนักยังไงคะ??

สวัสดีค่ะ..คือบอกก่อนเลยจขกท.สูง160กว่าๆค่ะหนักก็48-50 แต่สะโพกใหญ่มากค่ะต้นขาใหญ่ด้วยค่ะแขนก็ใหญ่ขึ้นนิดนึง หน้าบวมๆกว่าเดิมแต่เอวก็ 24 เท่าเดิมเลยค่ะ((ไซส์กระโปรงที่ใส่))
เพื่อนมันชอบล้อว่า ขาเสาโดม😭บ้างอะไรบ้างซึ่งตอนแรกเราผอมๆตัวเล็กๆเองนะคะ อยู่ๆมันก็อัพขึ้นเองเลย
เราอยากลดน้ำหนักจริงๆจังๆซักทีอ่ะคะแบบเร่งด่วนที่ไม่ต้องกินยาหรืออาหารเสริมอะคะ
เพราะเดือนธันวาเราต้องมีงานเต้นโชว์เราอยากทำให้พวกมันคิดผิดที่ล้อเราอ่ะคะ แล้วเราก็ยังเรียนอยู่เลยไม่ค่อยมีเวลาด้วนอ่ะคะตื่นเช้าเรียนๆๆๆกลับบ้านนอนตื่นใหม่ มันเลยลดยากอ่ะคะมีใครพอมีวิธีมั้ยคะ