หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท ครั้งแรก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปกติเป็นคนที่ผอม-สมส่วนครับ อยากมีหน้าอก เลยลองไปเล่นเวท ปวดมากครับหลังจากเล่นมา ควรเล่นต่อหรือพักครับ
-แล้วต้องเล่นนานไหมครับถึงจะเห็นผล
-อยากหาเทรนเนอร์อยู่ครับแต่กล้าๆกลัวๆ
-เคยคิดอยากจะเล่นนานๆ
แต่ก็ล้มเลิกบ่อยมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเกี่ยวกับท่า Dumbbell press
มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่
สมาชิกหมายเลข 5947327
ปวดกล้ามเนื้อ ควรพักให้หายขาดก่อนมั้ย
คือผมอยากมีกล้ามลองเล่นตามใจตัวเอง ปรากฏว่ากล้ามมาน้อยครับ ค่อนข้างช้ากว่าที่คิด ทีนี้ผมไปเจอคำที่ว่า *เล่นให้หนัก กินให้ถึง* ผมเลยเพิ่มการเล่นเวทของตัวเองครับ
สมาชิกหมายเลข 4296884
สอบถามเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อครับ
ผมเป็นคนผอมครับ ผอมมากเลยครับ ไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไหร่ครับ ส่วนสูง180cm น้ำหนัก 55kg แต่เป็นคนเล่นกีฬาตลอดครับ เล่นประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์ วันละ4ชม(บาสครับ) อ
สมาชิกหมายเลข 4587639
วิ่งก่อนกินช้าวเช้าแล้วกล้ามจะเล็กลงไหมครับ
ผมเล่นเวทมา7-8เดือนละครับ+วิ่งด้วยตอนเย็น1ชั่วโมง8กิโล จนปัจจุบันแขนใหญ่ขึ้นมาก+กระชับขึ้นมาพอสมควร แต่รู้สึกว่ายังไม่ชัดเท่าไรยังมีไขมันอยู่ ผมเลยอยากจะเพิ่มโป
สมาชิกหมายเลข 3798415
ปวดแขนหลังเล่นฟิตเนส ควรพบหมอที่ไหนดีครับ
อยากออกกำลังกายลดความอ้วน เลยสมัครฟิตเนสครับ แรกๆก็มีอาการปวดแขนขา หลังการเล่นบ้าง แต่พอทนได้ครับเล่นได้แค่2อาทิตย์ ก็พักไปเพราะเป็นช่วงเปิดเทอมเลยไม่ได้ไปครับ
สมาชิกหมายเลข 3076779
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
เริ่มออกกำลังกายแบบ Calisthenics ยังไงครับ?
เวลาเล่น เล่นแบบเวทเทรนนิ่งที่ต้องแบ่งเป็น set รึเปล่าครับหรือเล่นท่าไปเรื่อยๆไม่ต้องมีแผนอะไรปกติเขาเล่นได้ทุกวันหรือมีวันพักแบบเวทมั้ย ตอนนี้กำลังสนใจว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 4449514
อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ?
การแช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น อาบน้ำแข็ง แช่น้ำแข็ง เป็นเทคนิคนึงที่มีคนนำมาใช้ทำหลังฝึกออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน (Resistance Training, RT) เหตุผลที่ทำกันก็แตกต่างกัน
Kindaichi
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท ครั้งแรก
-แล้วต้องเล่นนานไหมครับถึงจะเห็นผล
-อยากหาเทรนเนอร์อยู่ครับแต่กล้าๆกลัวๆ
-เคยคิดอยากจะเล่นนานๆ
แต่ก็ล้มเลิกบ่อยมากครับ