หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอกไก่มื้อละ100 กรัมกับข้าวสวย อีก1ทัพพีนิดๆได้ไหมคับ(จะลดความอ้วนอ่ะคับ)
กระทู้คำถาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผัดกระเพรากล่องนึงต่อวัน
กินแค่กล่องนึงต่อวันพอมั้ยคะ ข้าวประมาณ3ทัพพี กับค่อนข้างเยอะ ช่วยเย็นนมกับแอปเปิ้ล1ลูก ช่วยลดนน.ได้มากหรือน้อยหรือควรเปลี่ยนตรงไหนมั้ยคะ แท็กผิดขอโทษนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6347852
ลดนํ้าหนัก
นํ้าหนังอยู่ที่85กก. ถ้าจะลดนน.เหลือสัก70 ออกกําลังกาย30นาทีทุกวัน กินอาหารปกติข้าว2ทัพพีกับไข่ต้ม1ฟองไม่ก้กับเเกงหรือผัดสัก1-3ช้อนโต๊ะ เที่ยงก็เช่นกัน เย็นจะกิ
สมาชิกหมายเลข 6497300
ข้าวเช้า ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
คือผมเป็นคนไม่กินข้าวตอนเช้าคับ กินเที่ยงเย็นเช่นข้าวเที่ยงกินปกติอิ่มพอดีเลี่ยงไขมันตอนเย็นกินหลังออกกำลังกายเสดกินข้าวประมาณไม่ถึงทัพพี เเละอกไก่ไข่ต้มสลับกัน
สมาชิกหมายเลข 4556168
กินอกไก่500กรัมต่อมื้อได้ไหม
ตามกระทู้เลยคับ
สมาชิกหมายเลข 5861004
กินจนอิ่มอ้วนมั้ย
คือตอนเที่ยงเรากิน ต้มเลือดหมู1ชามเเล้วก็ข้าวกล้อง1ถ้วย ผักกาดขาว3กลีบ เเครรอทครึ่งหัว กินเสร็จตบท้ายด้วยเเอปเปิ้ล1ลูกไม่กินเปลือก มันอิ่มมาก กินเเบบนี้อ้วนมั้ย
สมาชิกหมายเลข 6082779
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
americanoเย็น หวานน้อย 7-11 กี่แคล
ตามหัวข้อเลยค่ะ พยายามจะกินเเบบไม่ใส่หวานแล้วไม่ไหวกับความขมจริงๆขนาดใส่หวานน้อยก็ไม่ได้รู้สึกหวานเเต่เเค่เหมือนไปตัดความเฝื่อนช่วยให้เราทานได้ง่ายขึ้น จริงๆพื้
สมาชิกหมายเลข 5772379
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
กินข้าวสักพักผ่านไป1-2ชมหิวอีกเรื่อยๆเหมือนกินไม่อิ่มๆทั้งที่กินเยอะพอสมควร
สวัสดีค่ะหนูอายุ15ย่าง16 ช่วงนี้หนูลดน้ำหนักมา1ปีกว่าๆเเล้วค่ะ พอพักหลังๆมาหนูไม่ค่อยเคร่งเเล้วค่ะมีการทำผิดๆถูกมาบ้าง เเต่ช่วงปิดเทอมหน้าร้อนหนูเเตะของหวานเพรา
สมาชิกหมายเลข 6998685
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอกไก่มื้อละ100 กรัมกับข้าวสวย อีก1ทัพพีนิดๆได้ไหมคับ(จะลดความอ้วนอ่ะคับ)