อยากเพิ่มน้ำหนัก

สวัสดีครับ คือผมอยากสอบถามวิธีเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเองหน่อยอ่ะครับ  ตอนนี้ผมกำลังศึกษาอยู่ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายดูแลสุขภาพเท่าไร รู้สึกว่าตัวเองผอมลงมากครับ แนะนำผมหน่อย!!!!😁