ถ้าออกกำลังกายท่านอนจะลดน้ำหนักได้เหมือนกันไหม

กระทู้คำถาม

ถ้าไม่วิ่ง กระโดดตบหรือออกกำลังกายท่ายืน แต่ใช้ท่านอนบริหารท้อง ขา ได้ไหมคะ น้ำหนักจะลดรึเปล่า เพราะเริ่มเหนื่อยแล้ว555555555

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5490410

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นดีได้ใน 30 นาที ด้วย 6 วิธีออกกำลังกายที่สาว ๆ ต้องไม่พลาด

อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลามาก เรามี 6 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 30 นาทีต่อวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกวัน และเห็นผลได้จริง ไม่ต้องใช้เวลามาก ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้ผล ว่าแล้วเราก็มาเริ่มกันเลยดีกว่า

สมาชิกหมายเลข 2469579

ตะคริวกินเวลาเล่นแบด

ทุกครั้งเวลาตีแบดหรือตีออกแรงเยอะมากๆ หรือกระโดดขึ้นตบลูกตะคริวจะกินน่องตลอดเลยครับ บางทีแค่ตั้งท่ายืนตบลูกมันก็กินแล้ว เป็นเฉพาะตอนตั้งท่าตบลูกและตอนขึ้นฟาดครับ แต่ตอนวิ่งทั่วสนามก็ปกติเลย สาเหตุเกิด

สมาชิกหมายเลข 6156210

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

สมาชิกหมายเลข 3859047

เดินอย่างเดียววันละ 7กิโล ผอมได้มั้ยครับ

คือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจหรือความอยากออกกำลังกายเลยครับ ไม่อ้วนแุ แต่ก็มีพุง หน้าท้องไม่แบนราบ ถ้าจะเดินอย่างเดียว ควรเดินอย่างไร เดินกี่โล เดินกี่นาที ใช้เวลานานเท่าไรน้ำหนักจึงจะลดครับ

สมาชิกหมายเลข 7961988

ตัวเล็ก มีพุง ขาใหญ่ ไม่มีสะโพก

เราเป็นคนที่มีพุง ขาใหญ่ สูงแค่146 สะโพกเล็ก อยากมีสะโพก น้ำหนัก45ไม่อยากให้น้ำหนักเกิน46ค่ะ ลดยังไงดีคะแนะนำหน่อยคะ อยู่ม.ปลายค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8459410

อายุแค่นี้ ทำไมชีวิตมันยากจังคะ

ทั้งปีนี้หนูเจอเรื่องแย่ๆมาทั้งปีเลยค่ะ มันเป็นครั้งแรกที่มันหนักขนาดนี้ มีคนบอกว่ามันคือจุดเริ่มต้นของคำว่าชีวิต แล้วโตขึ้นไปมันจะแย่กว่านี้ใช่มั้ยคะ เข้าเรื่องเลยนะคะหนูท้องตอนอายุ18 ตอนนั้นหนูยังพ

สมาชิกหมายเลข 9218204

คาร์ดิโอสำหรับคนน้ำหนักเยอะ+คนเจ็บเข่า "สุภาพสตรี low-fat"

"สุภาพสตรี low-fat" คาร์ดิโอสำหรับคนน้ำหนักเยอะ+คนเจ็บเข่า สวัสดีครับพบกันอีกแล้วกับซีรีย์คาร์ดิโอที่บ้านง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ในซีรีย์ "สุภาพสตรี low-fat" วันนี้พิเศษนิดนึงครับ โปรแกรม

สมาชิกหมายเลข 2009740

++ หัวเข่าพลิกตอนออกกำลังกายอันตรายไหมคะ ++

วันนี้ระหว่างกำลัง warm up ้เรากระโดดตบแล้วพอดีเข่าพลิกค่ะ ไม่ได้ยินเสียงดังก๊อกนะคะ แต่รู้สึกเจ็บเข่าปรี๊ดขึ้นมาจนต้องนั่งพักเลยค่ะ ตอนแรกก็งอขาข้างที่บาดเจ็บไม่ได้นะคะ จะเจ็บมาก แต่พอนัั่งยืดๆขาไปสั

สมาชิกหมายเลข 1009453

ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

สมาชิกหมายเลข 9160225

เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก จะเริ่มต้นการลดความอ้วยควรยังไงดีคะ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 98 เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก ก้น แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร

สมาชิกหมายเลข 4539408

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

ถ้าออกกำลังกายท่านอนจะลดน้ำหนักได้เหมือนกันไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ