การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรลดเดือนละ กี่ กิโลกรัม คะ

คือ เรา น้ำหนัก 77.6 kg
 ลดน้ำหนักด้วยการ วิ่ง เช้าเย็น เช้า 1 ชม เย็น 1 ชม ทุกวัน ใช้เวลาลด 2 ปี 1 เดือน. กับอีก 12 วันค่ะ
น้ำหนัก ตอนนี้ 54.7 kg รวมน้ำหนักที่ ลดลง  22.9 kg ถือ ว่า ลดช้า หรือเร็วไปคะ
ขอความคิดเห็นจากเพื่อนสมาชิกด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ