วิธีลดเอวและหน้าท้อง

    คือเราออกกำลังกายมาได้1เดือนแล้วค่ะหมุนฮูล่าฮุปทุกวัน​ แต่อยากเพิ่มการออกกำลังกายมาอีกอย่างคือการซิทอัพเราตั้งใจว่าจะซิทอัพเช้า50​ เย็น50ครั่ง​ แต่เราไม่สามารถทำต่อเนื่องที่เดียว50ครั่งรวดไม่ได้บางทีเราทำได้5ครั่งและหยุดคือทำต่อไม่ไหว3ครั่งหยุดบ้างแต่ใจเราสู้มาก​ เราอยากถามว่ามันมีผลเสียอะไรมั้ยซิทอัพ3ครั่งหยุดที5ครั่งหยุดที​เราจะได้ผลมั้ยหรือต้อง50ครั่งรวด​  ปล.เราควบคุมอาหารได้ดีประมารนึงกินข้าว5คำต่อมื้อ​ พวกผลไม้นิดหน่อย​ หมุนฮูล่าฮุป30นาทีต่อวันเอวลดเยอะมากแต่พุงยังเยอะอยู่เล่นกัน