หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เหลือเวลา1วันต้องลงน้ำหนัก4กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
อาหารมังสวิรัติ
เราเล่นมวยค่ะ น้ำหนักคือเหลืออีก1วันต้องลงอีก4กิโล กินแบบไหนแล้วออกกำลังกายแบบไหนให้น้ำหนักลงทันได้มั่งคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงให้น้ำหนักลดคะ
คือเราอายุ15-16ค่ะ อยากลดน้ำหนักมากเพราะตอนนี้น้ำหนัก90+แล้วค่ะ คือตอนเช้าจะวิ่ง2กิโลค่ะใช้เวลา30นาที ตอนเย็นก็เหมือนกันค่ะ แล้วอาหารการกินคือกินครบมือแบ่งสัดส่
สมาชิกหมายเลข 5775515
อยากลดน้ำหนักเพิ่มต้องออกกำลังกายยังไงดีคะ
ก่อนหน้านี้เราได้ออกกำลังกายแบบคาดิโอครับ ลดน้ำหนักไปแล้วค่ะจาก 64 เหลือ 57 ภายใน2เดือนค่ะ แต่ตอนนี้เราอยากลดเพิ่มจาก57ไป50แต่ออกกำลังกายแบบเดิม แบบที่เคยออกเรา
สมาชิกหมายเลข 7588937
ออกกำลังกายยังไงดี
หนูลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักก็ลดแล้วส่วนสัดก็ลงแล้วค่ะ แต่ว่าหนูอยากลดลงอีกควรออกกำลังเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นค่ะ พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะ ทุกวันนี้ออกกำลังกายแค่ 25-30นาทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5977860
ช่วยแนะนำการเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ
พอดีว่าตอนนี้เรา 72 กิโล แล้วอยากลดลงมาเหลือประมาณ 60-65 กิโล แล้วคือพี่ที่ฟิตเนสแนะนำว่าการออกกำลังกายพวกกล้ามเนื้อจะลดได้เร็วกว่า และด้วยการควบคุมการกินอย่างห
สมาชิกหมายเลข 2231447
การออกกำลังลดน้ำหนักค่ะ
คือเราหนัก100กิโลค่ะตอนนี้ เราเริ่มเดินออกกำลังกายมาได้หนึ่งสัปดาห์แล้วช่วงตีห้าถึงหกโมงครึ่ง <เดินจากบ้านไปยังสวนสาธารนะแถวบ้านแล้วเดินกลับบ้านมาครบหนึ่งชั่
สมาชิกหมายเลข 3666515
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
เบิร์นให้แฟน
ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3369171
ลู่วิ่ง VS เครื่องเดินวงรี .. อะไรเผาผลาญดีกว่า???!
เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย ต้องการลดความอ้วนค่ะ เครื่องเดินวงรี กับ ลู่วิ่ง อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ ถ้าเทียบในระยะเวลาเท่ากัน เพราะดูจากหน้าจอการเผาผลาญแคลอรี่ ทำ
สมาชิกหมายเลข 3363144
ทุเรียนชั่งกิโล vs แกะเนื้อ คำนวณให้เห็นชัดๆ ซื้อแบบไหนประหยัดเงิน และคุ้มค่ากว่ากัน
เข้าสู่ฤดูกาลของราชาผลไม้ทีไร ปัญหาโลกแตกที่คนรักทุเรียนต้องเจอทุกปีคือเวลายืนอยู่หน้าร้าน คือ จะเลือกซื้อแบบไหนระหว่าง "ชั่งกิโลทั้งลูก" หรือยอมจ่ายแ
Magpies
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๑๑ พฤษภาคม ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - เครื่องดื่ม - ผลไม้ - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - สูตรอาหาร - วัตถุดิบ - ใดๆที่เ
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
อาหารมังสวิรัติ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เหลือเวลา1วันต้องลงน้ำหนัก4กิโล