เราจะลดความอ้วน ตอนนี้เราอยู่ม1 เเต่ว่าเราวิ่งตอนเช้าไม่ได้ทำไงดีคะ

คือเราจะลดน้ำหนักเเล้วทีนี้ เราวิ่งตอนเช้าไม่ได้วิ่งได้เเค่ตอนเย็น ได้มั้ยคะ เเล้วเราวิ่ง ก่อนกินได้มั้ยคะ เพราะเรากินข้าวดึกมาก เเต่ข้าวเราจะกินเเค่ไข่ต้มได้มั้ยคะ ขอคำปรึกษาด่วนค่ะ อยากผอมเเล้ว โดนด่ามาเยอะเเล้ว