อยากลดน้ำหนัก แนะนำทีค่า

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ

อ้วนจากยาคุมค่ะ เคยทานมา 1 ปี แล้วรู้สึกว่าช่วงสะโพกใหญ่ขึ้นน้ำหนักเพิ่ม พอหยุดทานยาคุม 2 เดือน และมา คุมอาหารออกกำลังกาย น้ำหนักลดค่ะ กำลังจะกลับไปทานยาคุม หากน้ำหนักเพิ่ม ออกกำลังกายจะลดไหมคะ ปล. ช

อยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิงผอม แล้วทานเวย์ แต่ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนไหมค่ะ อยากอ้วน มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นค่ะ ทานอะไรมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนสักที อยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมจ้า

ตามหัวข้อเลยค่ะอ้วนมากน้ำหนักเยอะ ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่ แต่บางวันท้อเลยอะ คือพยายามกินให้ถูกวิธีแล้วแต่เราทานแบบนี้มันหิวอะ จนน้ำหนักมันขึ้นๆลงๆ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออยู่ แต่อยากให้น้ำหนักมันลดลงเรื่

ขอคำปรึกษาค่ะ คือหน้าท้องหนาก็เลยทานยาลดความอ้วน แต่เลิกทานแล้ว จะหันมาเข้าฟิสเนทแทน จะต้องออกกำลังกายแบบไหนหน้าท้องถึงจะลด และน้ำหนักลดลงค่ะ และถ้าทานโปรตีนเป็นตัวช่วย amway หรือ herbalife ดีกว่ากันค

หนูลดน้ำหนัก และทานโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวและออกกำลังกายได้เกือบจะ2 อาทิตย์แล้วค่ะ และวันนี้เป็นวันชีสเดย์ของหนู หนูทานขนมเลย์ ไปหลายซองมากเลยค่ะ แล้วพรุ่งนี้จะทานอาหารปกติ อยากทราบว่า ทานไปหาลายซอง ใน1ว

ก่อนหน้านี้เคยตั้งกระทู้ถามไปเเล้วค่ะเเต่อาการยังไม่ดีขึ้นเลยอยากได้คำเเนะนำเพิ่ม เเล้วก็เรื่อยๆค่ะ😭😭🙏🙏 - ปกติเป็นคนท้องผูกมากค่ะ ถ้าไม่ได้อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยเลยก็คือไม่ถ่ายเลยค่ะ เป็น7วันกว่าก็ไม่

มีเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น แล้วพอชั่งน้ำหนักดูปรากฎว่า ขึ้นจริงๆค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้าทานอาหารจะช่วยลดได้ไหมคะ ปล.ออกกำลังกายควบคู่ด้วยค่ะ

ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย