หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายที่ขาใหญ่แต่เอวคอดมีวิธีออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมเป็นผู้ชายสูง 172 cm น้ำหนัก 64 kg มีต้นขาที่ใหญ่มากๆ แต่เอวกลับคอดมากๆ ยอมรับว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับไม่มีเวลาว่างเลยครับ เลยอยากทราบวิธีออกกำลังกายยังไงบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้รูปร่าง "ท้วม" ครับแต่ไม่อยากผอมแต่อยากให้หุ่นดี พอมีคำแนะนำ ไหมครับ ?
สวัสดีครับ ผมอายุตอนนี้ 22 ปี รูปร่าง "ท้วม" สูง170 ซ.ม/หนัก80 ก.ก ตอนนี้หากางเกงใส่ยากหน่อยครับ เอว34 แต่ต้องใส่เอว36 เพราะว่าขาใหญ่กับส่วนสะโพกใหญ่
สมาชิกหมายเลข 4098594
ขอคำแนะนำการแต่งตัวสำหรับผู้ชาย หุ่นผอมบาง สูง183 หน่อยครับ
คือผมเป็นคนมีหุ่นผอมบางมาก สูง183 น้ำหนัก 63 ไม่มีหน้าอกเลย อยากได้คำแนะนำในการแตขตัวหน่อยครับ ไม่ค่อยมีความมั่นใจเลยเวลาออกจากบ้านครับ เลยไม่ค่อยกล้าออกไปไหนมา
สมาชิกหมายเลข 5726874
How to ลดหุ่นจาก "ลงพุง" มาเป็น "หุ่นสมส่วน"
ผมมีอายุ 15 ปี ซึ่งตัวของผมสูง 162 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักอยู่ที่ 64 เซนติเมตร โดยผมมีรูปร่างที่อ้วนลงพุง ทำให้ผมอยากลดหุ่น แต่เนื่องจากตัวของผมนั้นไม่ได้มีเวลาใ
สมาชิกหมายเลข 7037973
อายุ13 สูง 172 หนัก 43 เหมือนหนังหุ้มดระดูก ต้องทำยังไงครับ
คือผมอายุ 13 ครับ สูง 172 หนัก 43 ผมอยากรู้ว่าทำยังไงให้มีกล้ามเนื้อเเละร่างกายสมส่วน ผมทำตัวขี้เกียจสุดๆเเล้วกินเยอะๆน้ำหนักเพิ่มมานิดเดียวเองครับ ไม่อ้วนเลย อ
สมาชิกหมายเลข 7832693
มีวิธีลด skinny fat ไหมครับ
ผมหนัก 55 สูง 167 ครับ อายุ 14 ภายนอกดูผอมครับแต่มีพุงกับเหนียงครับตอนเวลานั่งพุงจะเป็นชั้นๆควรลดยังไงดีครับ ช่วยแนะนำวิธีลดทีครับ
สมาชิกหมายเลข 5400771
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายที่ขาใหญ่แต่เอวคอดมีวิธีออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ