บีทสำหรับ วิ่งรอบขา 180 และ 190

ไปอ่านข้อมูลเรื่องรอบขาสำหรับการวิ่งมาจาก

http://befitandeatwell.co.uk/2016/06/14/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B2/

แต่ก่อนผมเปิดเพลงฟัง รอบขาไม่ค่อยสม่าเสมอ แม้จะเลือกเพลง จาก หมวด BPM เดียวกัน
พอดีมีรุ่นน้องทำบีทมาให้ ผมใช้แล้วได้ผล รอบขาค่อนข้างนิ่งเลย
ผลเลยขอน้องที่ทำให้ มาอัพ Youtube 

ขออนุญาตฝากไว้ให้ลองใช้กันดูนะครับ เผื่อจะได้ประโยชน์

สำหรับรอบขา 180
แบบที่1 >>> https://youtu.be/_XEcqeihlNE
แบบที่2 >>> https://youtu.be/b4yI9zlY8Hs

สำหรับรอบขา 190
แบบที่1 >>> https://youtu.be/b3Cy9WrtQiE
แบบที่2 >>> https://youtu.be/uZn_m46hDT4