มีใครมีวิธีลดน้ำหนัก แบบขั้นเริ่มต้น ไม่หนักมากแนะนำมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

พอดีอยากลดนำหนักค่ะ สาเหตุจากแฟนกลัวเวลาไม่สบาย เป็นลมบ่อย หอบหืดบ่อยเวลาเหนื่อยๆ หายใจไม่ทัน แฟนกลัวเป็นอะไรขึ้นมาจะลำบากเวลาไม่มีคนช่วยแบกหาม เราน้ำหนัก 65 กก. สูง 161 ซม. แฟนอยากให้ลดเหลือ55 กก. เท่าเดิม
เดิมทีเราหนักแค่50-55 กก. ไม่เกินนี้ แต่พอดีมีเบบี๋เลยทำให้น้ำหนักค้างค่ะ อยากขอความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบไม่หนักมาก ค่อยเป็นค่อยไป เอาออก15 กก.
.( ( ง่ายมาก ) คำพูดแฟน) เดิมเอว 26 ปัจจุบันเอว32 ค่ะ
แนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ😁