หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดปีกหลังยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ลดปีกหลังยังไงคะ (ไขมัน)
ต้องออกกำลังกายท่าไหนใครพอแนะนำได้บ้างคะ สะดวกทำที่บ้านค่ะ เพราะติดลูก ปกติวิ่งบนลู่วิ่ง กับคาดิโอ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมันส่วนหลังอย่างไรดีคะ
ย้อนไปเมื่อวัยรุ่นตัวอ้วนตั๊บหนัก 60 ได้ค่ะ หันมาออกกำลังตอนนี้ 53 ช่วงอยากออกงานลดได้ถึง 49 แต่คาดิโอ้ด้วยการ สลับไปมาแก้เบื่อ ด้วยการว่ายน้ำ 35 นาที บางวันปั่
mulee chu chu
ช่วยด้วยค่ะ ไขมันตรงแผ่นหลังเยอะมาก
อยากรู้ว่าเกิดจากอะไรค่ะ เวลาใส่เสื้อผ้าทำให้ไม่มั่นใจเลย มีวิธีออกกำลังกายและอาหารแนะนำมั้ยคะ TT
สมาชิกหมายเลข 3224758
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4289401
ออกกำลังกายครั้งแรกต้องเริ่มจากอะไร
เป้าหมายคือลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ปัจจุบันสูง163หนัก50 ช่วงสะโพกกับต้นขาใหญ่ ไม่มีเครื่องออกกำลังกายอะไรเลย จะออกตามคลิปในยูทูปทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวทค่ะ ที่
สมาชิกหมายเลข 6785406
ออกกำลังกายลดเหนียง
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป ไม่ว่าจะเต้น คาร์ดิโอ จะช่วยให้เหนียงลดไหมคะ? เป็นคนตัวผอม แต่อ้วนแค่ที่หน้า หรือถ้ามีการออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยได้ ช่วยแ
Gott sei Danke
จัดตารางออกกำลังกายยังไงให้โดนทุกส่วนคะ?
ขอสอบถามพี่ๆผู้มีประสบการณ์หน่อยค่ะ เราอายุต่ำกว่า15 ส่วนสูง160ซม. น้ำหนักขึ้นลงอยู่ระหว่าง57-59กก. เพศหญิง ช่วงแรกๆออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ไม่เกินอาทิตย์ ละก็
สมาชิกหมายเลข 8295517
เวทเทรนนิ่งแบบฟูลบอดี้กับแบบแยกส่วน ข้อดีข้อเสียคืออะไร
เริ่มออกกำลังกายมาเดือนนึงแล้วค่ะ เป็นเวทผสมคาร์ดิโอบ้าง เวทแบบฟูลบอดี้บ้าง ตอนนี้เริ่มคิดว่าควรจะเวทแบบแยกส่วนดีไหม ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ไม่ได้เน้นลดน้ำหนัก แค่อย
bookalive
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดปีกหลังยังไงคะ
ต้องออกกำลังกายท่าไหนใครพอแนะนำได้บ้างคะ สะดวกทำที่บ้านค่ะ เพราะติดลูก ปกติวิ่งบนลู่วิ่ง กับคาดิโอ