วิ่งแล้วเสียดท้องเป็นหลายอาทิตย์แล้วจะควรทำไง

ผมงงกับร่างกายของผมครับ คือว่าบางวันผมวิ่งเฉลี่ยPace4:20รู้สึกว่ามันไม่ค่อยเหนื่อยเลยแถมวิ่งได้เรื่อยๆ แล้วหัวใจก็เต้นแค่Zone1-2 แล้วบางวันผมวิ่งเฉลี่ยPace5:36 แต่รู้สึกว่าร่างกายมันล้ามากๆ แถมหอบถี่

4 km ครับ ผมวิ่งธรรมดา ได้pace6กว่า วิ่งเร็วขึ้นก็5ปลายๆ วิ่งอัดสุดๆก็ประมาณ4ปลายๆ 5 ต้นๆ ฝึกยังไงให้ขยับมาpace4ได้อ่ะครับ มีเวลา2-3เดือนครับ ขอบคุณครับ

ผมซ้อมวิ่งมา3ปีแล้วแต่ยังวิ่งช้าอยู่ครับ เช่นผมวิ่ง1กิโลเมตร Pace5 แต่พอผมอยากลองวิ่งPace4นี่ รู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่มีนักวิ่งรุ่นพี่คนนึง เค้าวิ่งได้แค่1ปีครึ่ง จากเริ่มต้นพี่แกวิ่งPace6 แล้วปัจจุบั

ทุกคน คือเราไปเที่ยวร้านเหล้าร้านนึง แล้วเราไปกับพี่ที่ทำงานบ้าง เพื่อนบ้าง พี่ที่รู้จักบ้าง คือไปแต่ละครั้งไม่ใช่ทีมงานเดิม นั้นไม่ใช่ประเด็น ประเด็นอยู่ที่มือกลองร้านนั้น เอาเราไปพูดกับแฟนเค้า ว่าเร

คือผมอยากซ้อมintervalแล้วลองวิ่งเร็วแล้วเสียดท้องครั้งนั้นผมวิ่งในลู่ครึ่งชัวโมงแบบไม่เดินเลยมันก็เสียดท้องพอ1อาทิตย์ผ่านไปมันก็เหมือนหายแล้วก็ลองซ้อมintervalตอนสุดท้ายมันก็เสียดแปปๆ ทำไงครับ

แล้วโทรศัพท์ยังผ่อนไม่หมดทำไงดี

ตอนนี้เราคุยกับคนคนนึงเวลาที่ได้คุยเรารู้สึกดีมาก แต่คือว่าเรามีแฟนอยู่แล้ว เราควรทำไงดี

เป็นคนขี้กลัวมาก ควรทำไงดี

ถ้าเขาทำเป็นไม่สนใจเรา.. เราควรทำไงดี