วิ่งแล้วเสียดท้องเป็นหลายอาทิตย์แล้วจะควรทำไง

ผมงงกับร่างกายของผมครับ คือว่าบางวันผมวิ่งเฉลี่ยPace4:20รู้สึกว่ามันไม่ค่อยเหนื่อยเลยแถมวิ่งได้เรื่อยๆ แล้วหัวใจก็เต้นแค่Zone1-2 แล้วบางวันผมวิ่งเฉลี่ยPace5:36 แต่รู้สึกว่าร่างกายมันล้ามากๆ แถมหอบถี่

4 km ครับ ผมวิ่งธรรมดา ได้pace6กว่า วิ่งเร็วขึ้นก็5ปลายๆ วิ่งอัดสุดๆก็ประมาณ4ปลายๆ 5 ต้นๆ ฝึกยังไงให้ขยับมาpace4ได้อ่ะครับ มีเวลา2-3เดือนครับ ขอบคุณครับ

ผมซ้อมวิ่งมา3ปีแล้วแต่ยังวิ่งช้าอยู่ครับ เช่นผมวิ่ง1กิโลเมตร Pace5 แต่พอผมอยากลองวิ่งPace4นี่ รู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่มีนักวิ่งรุ่นพี่คนนึง เค้าวิ่งได้แค่1ปีครึ่ง จากเริ่มต้นพี่แกวิ่งPace6 แล้วปัจจุบั

เรื่องมีอยู่ว่า เราติด0ม.6เทอม1แล้วก็ม.5 เทอม2 โรงเรียนเปิดแก้รอบ3 เราก็ว่าจะไปแก้ วันนั้นเราจะไปแก้เเล้วแต่ดันป่วย เลยไม่ได้ไปโรงเรียน พอตัดมาเช้าวันจันทร์ รร.ประกาศว่าแก้ม.6สิ้นสุดลงแล้วเปิดของม.5ต่

ทุกคน คือเราไปเที่ยวร้านเหล้าร้านนึง แล้วเราไปกับพี่ที่ทำงานบ้าง เพื่อนบ้าง พี่ที่รู้จักบ้าง คือไปแต่ละครั้งไม่ใช่ทีมงานเดิม นั้นไม่ใช่ประเด็น ประเด็นอยู่ที่มือกลองร้านนั้น เอาเราไปพูดกับแฟนเค้า ว่าเร

ตามหัวข้อเลย ทำไเราให้ใจใครมากๆสุดท้ายทำไมเราถูกเป็นคนที่เสียใจมากที่สุดที่ถูกทำร้ายหลายอย่าง ้ราควรทำไง

คือผมอยากซ้อมintervalแล้วลองวิ่งเร็วแล้วเสียดท้องครั้งนั้นผมวิ่งในลู่ครึ่งชัวโมงแบบไม่เดินเลยมันก็เสียดท้องพอ1อาทิตย์ผ่านไปมันก็เหมือนหายแล้วก็ลองซ้อมintervalตอนสุดท้ายมันก็เสียดแปปๆ ทำไงครับ

เรื่อง คือ ผมก่อนหน้านี้ค้างชำระซินรายเดือน ของทรูมูฟเอช เบอร์ 0829726320 เเล้วตอนนี้ทั้งsmsอะไรโดนตัดหมดเลยไม่สามารถใช้งานได้ ต้องแก้ปัญหายังไงครับ อยากใช้เบอร์เดิม หรือต้องย้ายค่าย

เน็ตที่ติดเป็นโปร100/100mbpsแต่วิ่งแค่48เองทำไง