อยากสูงต้องทำไงครับ?

คือเราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยนะคะ อาจจะเป็นคำถามที่แปลก ๆ ตลก ๆ นิดนึงนะคะแล้วก็เรียบเรียงประโยคแปลก ๆ หน่อย คือสัดส่วนเรา 162/52 คือเราอยากให้กระชับมากกว่านี้ ดูลีน ๆ มีกล้ามเนื้อหน่อย เราต้องลดไขมันล

สูง​ 162  ซม.​ น้ำหนัก​ 56​ กก.​ พ่อ​สูง​ 165​ ซม.​ แม่สูง​ 155​ ซม.​ เป็นคนนอนดึกค่ะ​ แต่กินนมทุกวัน​ ออกกำลังกาย​ 3-5&

ส่วนตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่เเล้วครับ ทุกวันเลยก็ได้ช่วงวัยเรียนก็จะมีเตะบอลพักเที่ยงบ้างไรบ้าง ตอนเย็นกลับมาผมก็เปิดยูทูปเล่นหน้าท้องเล่นส่วนเเขนวิดพื้นไรงี้บ้างครับ ตามพี่ยูทูปเขาสอนมาเริ่มมาได

คือผมสูง 165 ซ.ม พ่อสูง 160 แม่สูง 151 จะมีโอกาศสูงมั้ยครับ อยากสูงสัก 170-180 ผมกินนมเยอะมาก ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่สม่ำเสมอ เป็นคนนอนดึกตื่นเช้าเป็นนิสัย ถ้าอยากสูงต้องทำไงครับ ผมกังวลมากเลยครับ ช่วย

สวัสดีดีครับผมต้องทำยังไงครับถ้าอยากสูงเพิ่ม ผมอายุ16เมื่อเร็วๆนี้ครับ สส170 พ่อผมสูง170 แม่160 พี่ผมสูงเกือบ180 ผมจะสูงได้ซัก180ไหมครับหรือมีวิธีไหนช่วยให้สูงขึ้นไหมครับวอนพี่ๆมาช่วยที

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังประสบปัญหากว้างระห่างไหล่ซ้ายและขวาไม่เท่ากันครับ ไหล่ขวา ความกว้าง 7.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) ไหล่ซ้าย ความกว้าง 9.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) และไหล่ขว

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

ตอนนี้ผมสูงแค่ 162 เองครับ รู้สึกตัวเล็กกว่าคนอื่นมาก อายุ 19 สูง 162-163 หนัก 63 ครับ ตอนนี้ออกกำลังกายครับ ยกเวท คาร์ดิโอ โหนบาร์ กระโดดสูง กินนม เหล้า บุหรี่ เบียร์ อะไรพวกนี้ผมไม่ยุ่งเลยครับ แ

ตามนั้นเลยครับขอคำแนะนำหน่อย ปกติกินนมประจำ ออกกำลังกาย แต่นอนดึกหลังเที่ยงคืนแทบทุกวัน อยากสูงสัก180 อะครับ ปล.อายุ16ได้2เดือน