หาเพื่อนคุยช-ช ออกกำลังกาย เวท/วิ่ง

เพิ่งหัดวิ่งได้ไม่นานระยะทางรวมแค่ 200 km เคยวิ่งยาว 13 km 1 ครั้ง และไม่เคยลงแข่ง เมื่อเดือนที่แล้วได้เริ่มซ้อมเพื่อลงแข่งในงานประจำปีของที่นี่ระยะทาง 17km งานจัดต้นเดือนตุลาคม สองอาทิตย์ที่แล้วเพื

เดือนหน้า (พค) ผมต้องย้ายไปฝึกงานแถวงามวงศ์วานชั่วคราว ประมาณ 3-4 เดือน เลยอยากมีเพื่อนเข้าฟิตเนสครับ ถ้าใครเล่นอยู่ชวนผมไปจอยได้นะครับ สไตล์การเล่นของผมคือ เวท เบิร์น และคลาสโยคะ อยากมีเพื่อนคอยฝึกโ

ผมเองอายุ20กลางๆๆเอ้วนแต่ริ่มออกกำลังกายโดยการเล่นเวทมากับวิ่งมาปีกว่าแล้วครับเมื่อก่อนผมเป็นลงพุงไม่ได้อ้วน ก็เลยคิดออกกำลังกายโดยยกเวทกับวิ่งแล้วก็ควบคุมอาหารแรกสุขภาพผมดีมากครับหุ่นก็ดีครับ แต่ช่วง

ก่อนอื่นต้องบอกว่า กระทู้นี้มีมาเพื่อมาบ่นเท่านั้น  ทำไมการรับสมัครตำรวจ ถึงต้องห้ามคนเป็น HIV ด้วย ทั้งๆที่เราเป็น H แต่เรากินยามาตลอดจนไม่สามารถแพร่เชื้อ 

สอบถามหน่อยครับผม Push up ไม่ได้ เเต่ยก ดัมเบล ได้ ควรใช้ดัมเบล ฝึกกล้ามเนื้อเเขนก่อนไหมครับ  น้ำหนัก 85  Push up ไม่ได้  เเต่ ยกดัมเบลได้ ควรฝึกดัมเบลไม่ครับ

เกิดมายังไม่เคยมีแฟนเลย มากน้อยแค่ไหนคะ เชื่อ เพราะอะไร?? ไม่เชื่อ เพราะอะไร?? คำถามชวนคุยก่อนนอนนะคะ ส่วนคนถามอายุเข้าเลข5แล้วค่ะเผื่อใครสงสัยน่ะค่ะ

จำได้ว่าดิฉันเคยอ่านกระทู้หนึ่งในพันทิป แนะนำการออกกำลังกายแบบใหม่ คือ เต้น Just Dance นี่แหละ ดิฉันจึงลองเล่นมาประมาณ 4 เดือนสลับกับการออกกำลังกายเดิม ปกติดิฉันออกกำลังกายแค่ 4-5/สัปดาห์ ในแต่ละวันดิ

ตอนนี้ผมวิ่งอย่างเดียวเลยครับ วิ่งวันเว้นวัน ทั้งช้าทั้งเร็ว(สมมติวันจันทร์วิ่งแบบช้า วันพุธก็วิ่งแบบเร็ว) ผมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และเผื่อในยามจำเป็นเช่นต้องมีการต่อสู้ไรงี้ ประเด็นคือไอการต่อสู้นี่

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห