อายุเพิ่ม!!!!การเผาผลาญลดลงจริงหรือ??

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

จขกท. ปัจจุบันอายุ 32ปี ย่าง33 น้ำหนัก 76.4 kg. ส่วนสูง 168 cm. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จันทร์-ศุกร์ (2-3วันต่อสัปดาห์) เสาร์ อาทิตย์หยุด (เพราะจำเป็นต้องอยู่กับแฟน) ส่วนใหญ่จะเน้นวิ่ง ระยะเวลาประมาณ 1-2 ชม. การกินข้าวเช้า ส่วนใหญ่เบาๆ นมข้าวโพด ขนมปัง หรือก๋วยเตี๋ยวลุยสวย กินข้าวบ้างแต่น้อย กลางวันปกติ เย็นไม่ค่อยกินเลย แต่ก็สงสัยทำไมมันไม่ลดเลยน้ำหนัก ไม่เหมือนสมัยหนุ่มๆ ลดเอาลดเอา หรือเพราะอายุมากขึ้นด่วย หรือ จขกท. ควรทำอย่างไรดี แนบหุ่นมาให้ดูล่าสุด

ด้านหน้า