ช่วยแนะนำเวลาIFทีค่ะ

สวัสดีค่ะ เรากำลังมองแนวทางการลดหุ่นแบบ IF (Intermittent Fasting)
แต่ว่าเรามีปัญหากับเวลาทานอาหาร
เราออกกำลังกายค่ะ ปกติออกวันละ 1 ชั่วโมง เราเป็นคนมีรูปร่างสะโพก ต้นขาที่ใหญ่  ( เป็นคนน้ำหนักขึ้นง่ายมาก )
ประเด็นคือช่วงนี้เราพึ่งได้รู้จักกับผู้ชายคนหนึ่งค่ะ เขาทำงานเลิกดึกแล้วด้วยช่วงนี้พึ่งคุยกันก็ออกไปทานข้าวช่วงดึกบ่อยมาก
วันหยุดก็ชอบพาไปทานอาหาร ชาบู หมูทะ  ผู้ชายเป็นสายแหละเละ ทานไม่อ้วนหุ่นคือดีมาก
เขาเลิกงาน 20.00 เราเลิก 18.00 
เราว่าจะทำ 8/16 ตอนแรกจะทำเวลา ทาน 12.00-20.00 แต่เป็นช่วงเวลาเขาเลิกงานพอดี  (ทานแบบควบคุมอาหารนะคะ ชาบูก็เลือกทาน แบบนี้เรียกคุมอาหารไหมนะ  ช่วงเอาใจผู้ชายนะคะ )
ถ้าทำ 13.00-21.00  , 13.00 เป็นเวลาทำงานเราพอดี
ช่วยแนะนำทีค่ะ (เราพึ่งหัดศึกษาการทำ IF อาจจะเข้าใจผิดในวิธีการนี้อยู่ )