ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมกลางภาค แนะนำทีค่ะ?

คือว่าตอนนี้เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นค่ะ แบบว่ารูปร่างของจขกท.ก็จะไม่ได้อ้วนมากค่ะ แค่อวบ คือตอนแรกเอว27-28. ตอนนี้อีกนิดจะ29แล้ว แบบ....  น้ำหนักคือ56 แล้วค่ะ สูง160 ค่ะ แงงงง ทำไงดี เลยอยากจะขอคำแนะนำทีค่ะว่าควรจะทำยังไง กับการลดน้ำหนัก ในช่วงปิดเทอมกลางภาคนี้ดี กะว่าจะวิ่ง แล้วก็ควบคุมอาหาร ลดของมัน ของทอด น้ำหวาน แต่ก็ค่อนข้างขี้เกียจ....