อยากผอมแต่ไม่ว่างออกกำลังกายทำไง ดี?

จากเคยไซต์​S สู่XLในวันนี้คือตกใจน้ำหนักตัวเองมาก
เสื้อผ้าที่มีก็ใส่ไม่ได้อึดอัดมาก​ อยากผอมไวๆ​ ใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่ะ
ไม่เอาพวกดูดไขมันนะ​ แพงงง​ 😂😂😂😂😂😂