เป็นคนคุมอารมณ์​ตัวเองไม่ค่อยอยู่ แก้ยังไงดี

เรื่องของเรื่องคือผมโกรธที่น้องมาแกล้งเอาโทรศัพท์ของผมไปซ่อน แต่พอผมโกรธพ่อก็มาว่าผมว่าคุมอารมณ์ไม่ได้ ผมสวนกลับไปว่าผมไม่ได้โกรธแบบสุรุ่ยสุร่ายนะ เขาก็ไม่พอใจแล้วมาว่าผมว่าผมเป็นแบบนี้ตลอดที่โกรธคนอื

อยากระบายแต่ไม่อยากบอกคนรอบข้างขอคุยกับคนในพันธ์ทิพดีกว่า คือแฟนขี้โมโห โกรธเรื่องไม่เป็นเรื่องบางทีไม่ทันรู้ตัวเลยว่าจะถูกโกรธ เช่น เค้าหาของไม่เจอ เราช่วยหาก็ไม่เจอ แล้วก็โกรธเรา ว่าเราไม่พยายาม โกร

พ่อของผมมีปัญหาทางอารมณ์แกเป็นคนที่หัวร้อนและทำลายข้าวของบ่อยมากชอบตะคอกเสียงดังกับแม่เวลาตัวเองมีปัญหาหรือไม่ได้ดั่งใจตั้งแต่ผมจำความได้อาจจะเป็นผลมาจากที่วัยรุ่นแกเล่นยามากแต่เลิกแล้วนะครับ จนตอนนี้

ในใจลึกๆจะพยายามข่มความคิดที่ไม่ดีของตัวเองไว้เพื่อหยุดการกระทำเช่น อยากต่อยไอ้หมอนี่จังเลยนะเพราะมันกวนแล้วเหมือนจะมาหาเรื่อง ตอนนั้นโกรธ แต่ก็มีแวบนึงคิดขึ้นมาว่าใจเย็น จะต่อยกันให้เรื่องเลวร้ายกว่า

เราเป็นคนโมโหร้ายมากค่ะ เวลาโกรธชอบลงกับข้าวของ พูดไม่คิดแล้วมารู้สึกผิดทีหลัง กลัวว่าวันหนึ่งจะเผลอไปทำร้ายคนอื่น ตอนนี้เครียดกับอารมณ์โกรธตัวเองมากไม่รู้จะจัดการกับมันยังไงดี ระงับอารมณ์ก็แล้ว ใจเย็

ในกระแสแห่งสังสารวัฏที่เต็มไปด้วยความกระทบกระทั่ง พระผู้มีพระภาคเจ้าทรงประทาน "กุศโลบาย" หรืออุบายอันฉลาดในการดับเพลิงแห่งโทสะไว้หลายประการ เพื่อให้เวไนยสัตว์ใช้เป็นเครื่องมือในการรักษาดวงจิ

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าเราควรคุยกับแม่ยังไงดี คือเราฝังยาคุมมาแล้ว 3 ปีค่ะ ตอนนี้กำลังจะครบกำหนดต้องเอาออก แล้วเราตั้งใจว่าจะ “ฝังต่อ” เพราะจากประสบการณ์ที่ผ่านมา ผลลัพธ์ค่อนข้า

ดูตรงนี้หลายคนคงยังไม่เข้าใจสติปัฐฐาน จึงควรมาเรียน ก ไก่กันใหม่ สติปัฐฐานคือ ดูการเกิดดับเปลี่ยนแปลง ทาง กาย เวทนา จิต ธรรม เพื่อให้เห็นความเป็นไตรลักษณ์ อนิจัง ทุกขัง อนัตตา ของรูปนาม กาย เวทนา จิ