แก้ไขตัวเองยังไงดี?

พ่อของผมมีปัญหาทางอารมณ์แกเป็นคนที่หัวร้อนและทำลายข้าวของบ่อยมากชอบตะคอกเสียงดังกับแม่เวลาตัวเองมีปัญหาหรือไม่ได้ดั่งใจตั้งแต่ผมจำความได้อาจจะเป็นผลมาจากที่วัยรุ่นแกเล่นยามากแต่เลิกแล้วนะครับ จนตอนนี้ผมพึ่ง18 พึ่งรู้ว่าตัวเองได้รับอิทธิพลมากจากพ่อ(จริงๆไม่อยากจะโทษแกเลยครับ)เป็นคนอารมณ์ร้อนง่ายชอบทำลายข้าวอยู่ในห้องคนเดียวของผมรู้สึกแย่มากเวลาโกรธแทบจะคุมตัวเองไม่ค่อยได้แต่ไม่เคยถึงทำร้ายใครนะครับแต่พูดแรงมากๆกับน้องบ่อยรู้สึกแย่มากๆครับกลัวน้องจะได้รับอิทธิพลไปจากผมอีก บางทีโกรธจนสงบมาผมไม่ชอบตัวเองเลยครับรู้สึกเกลียดตัวเองมากที่เป็นคนอารมณ์ร้อนแบบนี้อยากเปลี่ยนนิสัย ทั้งที่รู้ตัวอยู่แล้วแต่แก้อะไรไม่ได้เลยผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ