ออกกำลังกาย 3ครั้งต่อวัน ครั้งละ30นที

คือตอนนี้เราน้ำหนัก95 [จาก100]

เราทำงาน 06.00-09.00 15.00-21.00
จะออกกำลังกายเป็น3ช่วง เช้า 4.30
กลางวัน 12.30
ค่ำ 19.30

ที่ทำจะเป็นคาดิโออะค่ะ [พอดีตอนนี้เริ่มอยู่ตัวแล้ว เลยสนุกอ่ะค่ะ จะเป็นคลิปเต้น] มันจะเยอะไปไหมคะ หรือรบกวนแนะนำหน่อยค่ะ