น้ำหนัก58สูง160วิ่งได้ไหมครับ

   คือเราอายุ15 สูง160 น้ำหนัก60แล้วเรารู้สึกยังไม่พอใจกับหุ่นตัวเองอยากลดน้ำหนักหรือไม่ก็ออกกำลังกายให้body shape ดูดีขึ้นหน่อย โดยปกติแล้วที่ผ่านมาเรานั่งๆนอนๆไม่ชอบออกกำลังให้เหนื่อย นอกจ

ผมเป็นมาได้หลายปีแล้วครับ ตอนนี้ผมอายุ 15 แล้ว เวลานั่งพื้น หรือ ย่อขามากๆ มันจะมีเสียงออกมาจากหัวเข่ากรอบแกรบ ๆ อะครับ แต่ไม่รู้สึกเมื่อย ไม่เจ็บไม่ปวดอะไรเลยครับ หรือง่าย ๆ คือมันมีแค่เสียงอะครับ ผม

พอดีมีเพื่อนหนัก 160 โล เค้า่อยากเริ่มลดน้ำหนัก เลยอยากได้เครื่องวิ่งมาออกกำลังกาย(ซื้อมาใช้เดินเร็ว วิ่งคงไม่ไหวเดี๋ยวเข่าจะเสื่อม) ไม่สะดวกไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ เพราะเนื่องด้วยของเวล

อายุ 53 ปีค่ะ สูง 160 นน.77กก. ตอนนี้น้ำตาล 160 แล้วค่ะ อยากลดนน.มากๆ ตั้งใจว่าจะไปยิม แต่คงวิ่งไม่ค่อยได้ เพราะเจ็บเข่า และเป็นข้อเสื่อมด้วย ขอคำแนะนำ วิธีการคุมอาหาร ลดน้ำหนัก และวิธีออกกำลังกายที่เ

ต้นขาใหญ่ทำยังไงดี ใส่กาง้เกงขาเดฟไม่สวยเลย เริ่มแรกผมเป็นคนอ้วนมาก่อนน้ำหนัก ผมลดลงมาจาก 76 เหลือ 68 ผมสูง175 ทุกอย่างผมโอเคเลย แต่ต้นขาผมใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดี ผมเล่นกีฬาทุกอย่างได้ส่วนมากก็เตะบอล

ตามนั้นเลยค่ะ น้ำหนักอยู่ที่80 สูง157 ออกกำลังกายด้วยการ สควอทกับคลิปออกกำลังในยูทูปบ่อยๆจะเป็นอันตรายต่อหลังและเข่าไหมคะ?

ในหนึ่งวันนักบาสเค้าออกกำลังกายยังไงบ้างคะ ถ้าเราอยากจะฝึกตาม นอกจากซ้อมชู้ต ซ้อมเลี้ยงลูก แล้วต้องมีการออกกำลังร่างกายส่วนไหนเพิ่มบ้างคะ โค้ชหรือนักบาสคนไหนช่วยแชร์ประสบการ์ณให้เราหน่อยนะคะ(ขอแบบละเอ

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

ผมอายุ 18-19 ปี สูงประมาณ 170-172 น้ำหนัก 54-55 โล ไม่เคยซ้อมแบบที่นักบาสเขาซ้อมกัน (ดูแล้วหัดเอาครับ) พื้นฐานบางอย่างเช่นการเลี้ยงบอล ยังไม่แข็งมาก สกิลการชู้ตก็ทั่วๆไป เลย์อัพได้ ซ้ายขวา ดับเบิ้ลครั