สมมุติว่าเราอดทุกมื้อเเล้วมากินมื้อเย็น-ค่ำเเบบเบาเบาจะอ้วนไหม

คือ เราเป็นคืนที่อยากลดหน้าท้อง ถึงจะค่อนข้างไม่ได้อ้วน เอวประมาณ 28 คือเราอยากรู้ว่า เราสามารถออกกำลังกายหลังทานอาหารได้มั้ย พอดีเราจะทาน มื้อ เช้ากับมื้อกลางคืนอะ ประมาณ 1 ทุ่ม เเล้วเราอยากจะเบิร์นไ

คือสมมุตินะคะ..สมมุติว่า ค่า BMR1300 แล้วเราต้องการลดความอ้วน โดยกินวันนึงเรากินไม่ให้เกิน1500Kcal. เเต่...... 1ถ้าเรากิน เบอร์เกอร์ น้ำอัดลม ขนม อาหารผัดๆทอด เเต่อยู่ใน1500Kcal. เเบบนี้มันจะอ้วนมั้ย

ถ้าเรากินหนักแค่มื้อค่ำ ทุกวัน เวลา18.00 หลังจากนั้นจะงดทุกอย่าง กินแต่น้ำ แบบนี้พุงจะลดลงมั้ยคะ เราอดมื้อเช้าได้ มื้อเที่ยงไม่ได้กินนานแล้ว แต่มื้อค่ำอดไม่ได้จริงๆ

ตอนนี้น้ำหนักกำลังพุ่งค่ะจาก 48-50 ทะยานเลข 55 มีแต่คนทัก ไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ ทำงาน ตั้งแต่ 8 โมง บางวันก็เลิก 2 ทุ่ม ระหว่างวัน ทานมื่อ เช้า เที่ยง และมื้อเย็นจะทานหลัง 2 มุ่ม แทบจทุกวัน ต้องการล

เวลาเราหิวไม่ได้แปลว่าร่างกายขาดพลังงานเสมอไปและเหตุผลที่ร่างกายไม่ดึงไขมัน โปรตีนมาใช้ทันที มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เพราะความหิวคือสัญญาณล่วงหน้าไม่ใช่สัญญาณฉุกเฉิน ร่างกายเรามีพลังงานสำรองอยู่แล้ว

เครียดเลยครับอยากเป็นนักคอสเพลย์มากเเต่หุ่นมันไม่ให้เนี่ยสิอยากลดน้ำหนักให้ได้ภายในปี65จังครับเเงงงขอวิธีหน่อยสิเเบบไม่ต้องออกกำลัง กายอะ〒∀〒

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭