สมมุติว่าเราอดทุกมื้อเเล้วมากินมื้อเย็น-ค่ำเเบบเบาเบาจะอ้วนไหม

คือ เราเป็นคืนที่อยากลดหน้าท้อง ถึงจะค่อนข้างไม่ได้อ้วน เอวประมาณ 28 คือเราอยากรู้ว่า เราสามารถออกกำลังกายหลังทานอาหารได้มั้ย พอดีเราจะทาน มื้อ เช้ากับมื้อกลางคืนอะ ประมาณ 1 ทุ่ม เเล้วเราอยากจะเบิร์นไ

คือสมมุตินะคะ..สมมุติว่า ค่า BMR1300 แล้วเราต้องการลดความอ้วน โดยกินวันนึงเรากินไม่ให้เกิน1500Kcal. เเต่...... 1ถ้าเรากิน เบอร์เกอร์ น้ำอัดลม ขนม อาหารผัดๆทอด เเต่อยู่ใน1500Kcal. เเบบนี้มันจะอ้วนมั้ย

ถ้าเรากินหนักแค่มื้อค่ำ ทุกวัน เวลา18.00 หลังจากนั้นจะงดทุกอย่าง กินแต่น้ำ แบบนี้พุงจะลดลงมั้ยคะ เราอดมื้อเช้าได้ มื้อเที่ยงไม่ได้กินนานแล้ว แต่มื้อค่ำอดไม่ได้จริงๆ

ตอนนี้น้ำหนักกำลังพุ่งค่ะจาก 48-50 ทะยานเลข 55 มีแต่คนทัก ไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ ทำงาน ตั้งแต่ 8 โมง บางวันก็เลิก 2 ทุ่ม ระหว่างวัน ทานมื่อ เช้า เที่ยง และมื้อเย็นจะทานหลัง 2 มุ่ม แทบจทุกวัน ต้องการล

ตามนั้นเลยค่ะ แบบควบคุมอาหารมาได้ทั้งวัน แต่ไม่ได้อดมื้อไหนนะคะ ตอนเย็นก็กิน กินเยอะกว่ามื้ออื่นอีก (มื้ออื่นกินไม่มาก) แต่พอมาตอนค่ำ ก็อยากกินไปซะทุกอย่าง ทำยังไงดีคะ TT

เริ่มแรกขอสงสัยก่อน ที่สงสัยคือ ทำไมน้ำหนักไม่ลงสักที เริ่มแรกหนัก92 (สูง177) รอบเอว39 พอไปเริ่มหัดเล่นบาสก็ได้วิ่งทุกวัน แต่ไม่มาก บวกกับไม่กินมื้อค่ำเลย ดื่มแต่นม (กลางวันกินปกติ ลดแค่ขนมจุบจิบ) เป็

วันนี้นึกสงสัยน่ะค่ะ พอดีเมื่อวานจขกท.กินแค่อาหารมื้อเช้าไป1จาน แล้วก็ลากยาวมากินอีกทีคือมื้อเย็นของวันนี้เลย ช่วงระหว่างทางก็ไม่หิวเลยและไม่ได้กินอะไรต่อด้วยนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับว่าจขกท.อดอาหารไป4