สมมุติว่าเราอดทุกมื้อเเล้วมากินมื้อเย็น-ค่ำเเบบเบาเบาจะอ้วนไหม

คือ เราเป็นคืนที่อยากลดหน้าท้อง ถึงจะค่อนข้างไม่ได้อ้วน เอวประมาณ 28 คือเราอยากรู้ว่า เราสามารถออกกำลังกายหลังทานอาหารได้มั้ย พอดีเราจะทาน มื้อ เช้ากับมื้อกลางคืนอะ ประมาณ 1 ทุ่ม เเล้วเราอยากจะเบิร์นไ

คือสมมุตินะคะ..สมมุติว่า ค่า BMR1300 แล้วเราต้องการลดความอ้วน โดยกินวันนึงเรากินไม่ให้เกิน1500Kcal. เเต่...... 1ถ้าเรากิน เบอร์เกอร์ น้ำอัดลม ขนม อาหารผัดๆทอด เเต่อยู่ใน1500Kcal. เเบบนี้มันจะอ้วนมั้ย

ถ้าเรากินหนักแค่มื้อค่ำ ทุกวัน เวลา18.00 หลังจากนั้นจะงดทุกอย่าง กินแต่น้ำ แบบนี้พุงจะลดลงมั้ยคะ เราอดมื้อเช้าได้ มื้อเที่ยงไม่ได้กินนานแล้ว แต่มื้อค่ำอดไม่ได้จริงๆ

ตอนนี้น้ำหนักกำลังพุ่งค่ะจาก 48-50 ทะยานเลข 55 มีแต่คนทัก ไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ ทำงาน ตั้งแต่ 8 โมง บางวันก็เลิก 2 ทุ่ม ระหว่างวัน ทานมื่อ เช้า เที่ยง และมื้อเย็นจะทานหลัง 2 มุ่ม แทบจทุกวัน ต้องการล

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

วันนี้นึกสงสัยน่ะค่ะ พอดีเมื่อวานจขกท.กินแค่อาหารมื้อเช้าไป1จาน แล้วก็ลากยาวมากินอีกทีคือมื้อเย็นของวันนี้เลย ช่วงระหว่างทางก็ไม่หิวเลยและไม่ได้กินอะไรต่อด้วยนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับว่าจขกท.อดอาหารไป4

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้