สูง 167 หนัก 58 อ้วนมั้ย

สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะค่ะ ตอนนี้เรากังวลกับน้ำหนักมาก เราเคย หนักมากที่สุด 62 กิโลกรัม แล้วลดได้เหลือ 55 กิโลกรัม ตอนที่หนัก 55 ดูผอมมาก แต่ปัจจุบันเราก็ออกกำลังกายนะ แต่ น้ำหนักขึ้นบ้าง 56-58 แล้ว

ตอนนี้สูง167 น้ำหนัก58 Fat20 % อยากได้sixpack ต้องทำไร มั้ง ครับ เพราะทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายประจำครับ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชอบ pantip คือเราอยากทราบว่าหุ่นตัวเองเป็นยังไงค่ะ อ้วนมั้ย อวบมั้ย หรือพอดีมั้ยค่ะ  คือเรา สูง 167-168  น้ำหนัก 65  อก 36-38 เอว 27-28 ประมาณ28ค่ะ555 เราเป็นนักกีฬาวอลเ

สัดส่วน33 26 36เรารู้สึกยังอ้วนไป แต่คนรอบตัวบอกก็พอดีแล้วแต่เรายังรู้สึกอ้วนอยู่เลย555 เวลาใส่เสื้อยืดไรงี้ก็ดูตัวใหญ่มากๆ แล้วเราเป็นคนไหล่กว้างกระดูกใหญ่ด้วยยไม่รู้จะแต่งตัวไง555

ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้กำลังลด นน. จาก64 วิ่งออกกำลังกายอยู่เกือบๆ2เดือน ก็มาเหลือ 60แล้วก็59 ล่าสุดช่วงไป 58 พอไม่กี่วันผ่านมานี้ งดมือเย็นเหมือนทุกวัน อยู่ น้ำหนักกลับมา60 แล้วก็ไป 61 ระยะเวลาห่างก

ออกกำลังกายวันละ30-50นาที เลยอยากรู้ว่า 3วันกินมาม่า1ซองได้ไหม แคลลอรี่ประมาณ 275 ครับ คือเป็นคนชอบกินมาม่าอยู่แล้ว ผมน้ำหนัก58 สูง167

ตามหัวข้อแหละครับ แล้วทีนี้ผมออกกำลังกายวันละ 30-50 นาที เลยอยากรู้ว่ามันจะลดไหม มื้อเย็นบางวันผมก็กินไข่ขาว2ฟอง บางวันก็ข้าวต้มนิดเดียว ผมน้ำหนัก58 สูง167 ครับ ผมทำแบบนี้มา5วันแล้วเลยยากรู้ว่ามันจะลด

ตามหัวข้อเลยครับ ตอน2021จนตอนนี้ น้ำหนักผมจาก 60 โดดขึ้นไป 100 เลย  ส่วนสูง 167 หนัก 100  ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายมีก็แค่เดินไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยละอยู่บ้านแดดร้อน พอจะมีวิธีออก

รือว่าเราไปออกกำลังกายตอนเย็นได้ 2 วันแล้ว วันที่2 ลืมทานข้าวเที่ยงก่อน ' ดลยอยากทราบว่าส้มตำทำไห้เราอ้วนมั้ย

ก่อนออกกำลังกายหนัก 60 เริ่มออกกำลังจริงจังเริ่มวิ่งจาก 2 k เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจนตอนนี้วิ่งได้6 kแล้วคะน้ำหนักเริ่มลงมาเรื่อยๆจนตอนนี้56.4 และตอนนี้อยากให้ลดลงอีกให้เหลือ 55