การปั่นจักรยาน

ระหว่าง Giant talon 0 กับ scott scale 980 ครับ ปั่นออกกำลังกาย

ตามที่ได้ข้อมูลว่าต้องออกกำลังกายให้นานมากกว่า 30 นาที ร่างกายจึงจะได้นำไขมันออกมาเผาผลาญ การเล่นเวทนับด้วยหรือปล่าวครับ เช่น ถ้าผมเล่นเวท 30 นาที แล้วปั่นจักรยานต่อ 30 นาที ร่างกายจะเผาผลาญ ไขมันตั้ง

ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ฟิตเนส ประมาณว่า เก็บแรงไว้เบิร์นหนักๆ เวทช่วงที่ร่างกายใช้ไขมันพอดี ถ้าวิ่ง มันจะเหนื่อยกว่

ออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยให้เกิดผลดีต่อร่างกายอย่างไรได้บ้างครับ 1.ปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่ ปั่นกลาง ๆ แบบว่าเริ่มช้า ๆ เบา ๆ มีปั่นเร่งหนักหน่วงบ้าง ตามอารมณ์ แต่ไม่หนักมาก ออกกำลังกายปานกลาง เวลาประม

ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง โดยการวิ่งและปั่นจักรยาน แต่เหงื่อออกนิดเดียวแบบแห้งเลย จะมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายมั้ยคะ มีใครเคยเป็นแบบนี้มั้ย

จั่วหัวนิดนะครับ ผมเคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายไปแล้วหละ แต่มันนานมากแล้ว แถมตอนนั้นตั้งไปอออกได้3วันก็ ขี้เกียจตอนนี้ หมอเตือนแล้วว่าให้ลดลง ซึ่งในหัวมีการคิดที่จะออกกำลังกายหลายๆอย่างมาก อะเ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ