#ผอมได้แม้ไม่ออกกำลังกาย ไปดูกันว่ามีวิธีอะไรกันบ้างน๊า?

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ชา (Tea) กาแฟ เบิร์น (Burn)

1 ดื่มกาแฟดำ แทนกาแฟสด ที่ใส่นม น้ำตาล และครีมเทียม จะช่วยทำให้เรา
ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

2 ดื่มชาเชียว ซึ่งเราสามารถดื่มระหว่างวันหรือจะจิบแทนน้ำเปล่าก็ได้ค่ะ

3 เลือกใส่กางเกงยีนส์บ่อยๆ เพราะถ้าช่วงไหน ? ที่เรากินอาหารเยอะจนเกินไป

ก็จะรู้สึก แน่น และอึดอัด ซึ่งถือเป็นการเตือนให้เรารู้ตัวว่า กินเยอะเกินไปนั่นเอง
4 ทานอาหารรองท้อง ก่อนอาหารเย็น จะช่วยทำให้เรากินอาหารเย็นได้น้อยลง เพราะไม่รู้สึกหิว
5 ทานไข่ต้ม ระหว่างมื้ออาหาร จะช่วยทำให้เราอิ่มท้องนานขึ้น ไม่รู้สึกหิวบ่อยนั่นเอง

6 เลือกทานน้ำผลไม้แบบรวมกาก จะช่วยระบบขับถ่ายได้ดี แถมพุงยุบด้วยจ้า.
7 ทานเมล็ดเจีย ร่วมกับอาหารมื้อเช้า หรือน้ำปั่น และโยเกิร์ต ก็จะทำให้ไม่ค่อยหิวระหว่างวัน ได้จ้า