ปัจจุบัน ผมอายุ 18 สูง 172 กำซีเรียสเรื่องนี้มากเลย
ผมเลยลองศึกษาในหลายๆอย่างก็พบว่าปัจจัยหลักๆเนี่ยมี 4 อย่าง
1) กรรมพันธุ์
2)การพักผ่อน
3)ออกกำลังกาย
4)อาหารการกิน
เริ่มจากข้อ 1) เลย คือพ่อผม สูง 168 แม่ผมสูง 158 บวกลบตามที่ศึกษาแล้ว คือ เอา (168+158)/2+5.5+10=178.5 แบบคร่าวๆ
2)การพักผ่อน คือ ตั้งแต่ อายุ 16 ผมเริ่มนอนดึก จนมาถึงช่วงอายุ 18 ก็มาคิดได้ว่าเราควรเปลี่ยนการนอนของตัวผมเองหลังจากศึกษาจากที่ต่างๆมาคือการนอนก่อนช่วง 4 ทุ่ม - เที่ยงคืนหรือช่วงหลับลึกนั่นแหละ เพราะช่วงนี้ grouth hormone จะหลั่งเยอะกว่าปกติ(จากที่ศึกษามานะครับ)แต่ผมก็คงทำไมได้อยู่ดีเพราะต้องทำงานหลังเลิกเรียน(หรือควรจะเลิกทำงานพอเลิกเรียนเสร็จกลับบ้านนอนเลย 555)
3)ออกกำลังกาย อันนี้ต้องพูดก่อนเลยว่าผมไม่ได้ออกกำลังกายเพราะหลักๆเลยผมทำงานด้วยเรียนด้วยจึงไม่มีเวลาเข้าฟิสเน็ทเลย
4)ก็ลองไปศึกษามาแต่ก็ยากที่จะเข้าใจเพราะ อาหารเสริมมีหลากหลายมาก แต่หลักๆในการที่จะทำให้สูงจากที่ผมศึกษามาคือ โปรตีนและแคลเซียม
ซึ่ง!!! จุดๆนี้ก็หลากหลายความเห็นจากหลายๆคนผมก็ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไรบ้างก็บอกโปรตีนม่ายเกี่ยวเลยโปรตีนแค่ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอบ้างก็บอกว่าโปรตีนนี่แหละคือปัจจัยสำคัญ ต่อด้วยแคลเซียมบ้างก็บอกว่าแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรงบางคนก็บอกแคลเซียมนี่แหละช่วยในเรื่องความสูงได้ดี ซึ่งมันเลยทำให้ผมสับสนอย่างมาก 5555 เลยมาถามผู้ที่ศึกษาเรื่องนี้มามากพอสมควรเลยดีกว่าเผื่อใครหลายๆคนต้องการจะศึกษาเรื่องนี้.....อ้อเรื่องอาหารเสริมด้วยนะครับผมก็ไม่เข้าใจสักเท่าไหร่(ไม่เข้าใจนิดๆแต่งงมากๆ 555) เวย์โปรตีนนี่ผมก็ลองๆหาดูหลายๆคนก็บอกช่วยได้ผมเลยไม่รู้จะเลือกซื้อโปรแบบไหนดีเพราะมีหลายแบบเลยก็ไม่รู้ว่าควรจะเลือกกินแบบไหนดี (แต่ตอนเด็กๆผมเคยกินโปรตีนยี่ห้อนึงชื่อ nutrilite ของ amway ไม่รู้ว่าดีมั้ยรู้แค่ว่าพอผสมกับเชอรี่แล้วก็ส้มชงแล้วอร่อยมากกก)หรือจะกินพวกเวย์โปรตีนดีช่วยให้คำแนะนำด้วยนะครับ
??? ความสูงกับ เวย์โปรตีและแคลเซียม
ผมเลยลองศึกษาในหลายๆอย่างก็พบว่าปัจจัยหลักๆเนี่ยมี 4 อย่าง
1) กรรมพันธุ์
2)การพักผ่อน
3)ออกกำลังกาย
4)อาหารการกิน
เริ่มจากข้อ 1) เลย คือพ่อผม สูง 168 แม่ผมสูง 158 บวกลบตามที่ศึกษาแล้ว คือ เอา (168+158)/2+5.5+10=178.5 แบบคร่าวๆ
2)การพักผ่อน คือ ตั้งแต่ อายุ 16 ผมเริ่มนอนดึก จนมาถึงช่วงอายุ 18 ก็มาคิดได้ว่าเราควรเปลี่ยนการนอนของตัวผมเองหลังจากศึกษาจากที่ต่างๆมาคือการนอนก่อนช่วง 4 ทุ่ม - เที่ยงคืนหรือช่วงหลับลึกนั่นแหละ เพราะช่วงนี้ grouth hormone จะหลั่งเยอะกว่าปกติ(จากที่ศึกษามานะครับ)แต่ผมก็คงทำไมได้อยู่ดีเพราะต้องทำงานหลังเลิกเรียน(หรือควรจะเลิกทำงานพอเลิกเรียนเสร็จกลับบ้านนอนเลย 555)
3)ออกกำลังกาย อันนี้ต้องพูดก่อนเลยว่าผมไม่ได้ออกกำลังกายเพราะหลักๆเลยผมทำงานด้วยเรียนด้วยจึงไม่มีเวลาเข้าฟิสเน็ทเลย
4)ก็ลองไปศึกษามาแต่ก็ยากที่จะเข้าใจเพราะ อาหารเสริมมีหลากหลายมาก แต่หลักๆในการที่จะทำให้สูงจากที่ผมศึกษามาคือ โปรตีนและแคลเซียม
ซึ่ง!!! จุดๆนี้ก็หลากหลายความเห็นจากหลายๆคนผมก็ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไรบ้างก็บอกโปรตีนม่ายเกี่ยวเลยโปรตีนแค่ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอบ้างก็บอกว่าโปรตีนนี่แหละคือปัจจัยสำคัญ ต่อด้วยแคลเซียมบ้างก็บอกว่าแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรงบางคนก็บอกแคลเซียมนี่แหละช่วยในเรื่องความสูงได้ดี ซึ่งมันเลยทำให้ผมสับสนอย่างมาก 5555 เลยมาถามผู้ที่ศึกษาเรื่องนี้มามากพอสมควรเลยดีกว่าเผื่อใครหลายๆคนต้องการจะศึกษาเรื่องนี้.....อ้อเรื่องอาหารเสริมด้วยนะครับผมก็ไม่เข้าใจสักเท่าไหร่(ไม่เข้าใจนิดๆแต่งงมากๆ 555) เวย์โปรตีนนี่ผมก็ลองๆหาดูหลายๆคนก็บอกช่วยได้ผมเลยไม่รู้จะเลือกซื้อโปรแบบไหนดีเพราะมีหลายแบบเลยก็ไม่รู้ว่าควรจะเลือกกินแบบไหนดี (แต่ตอนเด็กๆผมเคยกินโปรตีนยี่ห้อนึงชื่อ nutrilite ของ amway ไม่รู้ว่าดีมั้ยรู้แค่ว่าพอผสมกับเชอรี่แล้วก็ส้มชงแล้วอร่อยมากกก)หรือจะกินพวกเวย์โปรตีนดีช่วยให้คำแนะนำด้วยนะครับ