มาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตัวจากการถูกทิ้งกันครับ

ส่วนตัวผมใช้เวลา 4 เดือนจากวันที่ถูกทิ้ง
ออกกำลังกาย ลดความอ้วน
น้ำหนักผมลดลงจาก 82 กิโลกรัม ลงมาเหลือ 68 กิโลกรัม ผมเริ่มออกตั้งแต่เดือนเมษายนครับ มาแบ่งปันประสบการณ์กันครับ