หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักและ ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สงสัยอีกเรื่องครับพอดีว่าผมจาก 75-76 เหลือ 71 ชั่งดูเมื่อว่าน ( ทั้งที่ไม่ได้ไปวิ่งแต่คาดิโอ้ที่บ้านและเล่นเวท)
น้ำหนักลงแต่รูปร่างเหมือนเดิม ? แล้วเวทที่ผมเล่น ทำไมน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเพราะกล้ามเนื้อครับ แต่มันกลับลดลง เคยเห็นคนบอกถ้าเล่นเวทจะน้ำหนักเพิ่มเพราะมีกล้ามเนื้อเพิ่ม แต่ทำไมผมน้ำหนักลดรู้สึก ผิดๆ ไงไม่รู้อะครับ น้ำหนักลดแบบนี้ ไม่เพิ่ม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ
เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่
สมาชิกหมายเลข 8378955
ถามผู้ที่มีประสบการณ์ด้านการลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อครับ
ช่วยแนะนำผมทีนะครับว่าตอนนี้ผมออกกำลังกายและกินเหมาะสมหรือยัง ผมสูง 178 cm หนัก 76 kg ดูภายนอกเหมือนจะไม่ค่อยรู้เลยว่าอ้วน แต่ไขมันเยอะ ครับสะสมมานาน ผมเวทสัปดาห์ละ 5 วันนะครับตามนี้คือ อก/ไหล่/หลัง,ห
สมาชิกหมายเลข 1076890
ขอถามสาวๆที่ออกกำลังกายเรื่องมวลกล้ามเนื้อค่ะ
เราอยากรู่ว่าคุณผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำแต่ไม่ถึงขั้นนักกีฬามีมวลกล้ามเนื้อกันเท่าไหร่บ้าง เพราะเราไปชั่งเครื่องที่บอกมวลกล้ามเนื้อกับไขมันของเราได้ประมาณ 45 kg. เราอยากรู้ว่ามวลเท่านี้อยู่ในเกณ
สมาชิกหมายเลข 991658
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
ขอคำแนะนำครับ ลดน้ำหนักมาได้ถึงขนาดนี้แล้ว ควรจะทำยังไงต่อดีครับ (เรื่องราวละเอียดด้านใน)
ตอนแรกสุดเลยก่อนเปิดเทอมผมหนักประมาณ 94 โลครับ ทีนี้ตอนช่วงใกล้ๆเปิดเทอมผมก็พยายามลดบ้างจนมาเหลือ 91 และพอเปิดเทอมมาก็ได้รับแรงบันดาลใจจนตั้งใจว่าจะลดให้ได้และก็ได้พยายามลดมาเรื่อยๆ ใช้เวลาประมาณ 2 เด
สมาชิกหมายเลข 1614015
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
อกผมสามารถพัฒนาเป็นแบบในรูปได้ไหมครับ
จากคนที่ลงพุงตอนนี้ออกกำลังกายโดยการ เวทเทรนนิ่ง และคุมอาหาร 1 ปี กว่าๆ พัฒนาการการขึ้นมาเห็นดล้ามเนื้อขึ้นมานิดๆ ครับ นน.จาก 76 เหลือ 71 ไขมัน จาก 32 ลงมา เหลือ 23 รูปนี้ก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่งจริงจั
boommyza
ปัญหาออกกำลังกายในฟิตเนส
ตอนนี้ผมก็มีปัญหาหาคล้ายๆกันเดิมผมน้ำหนัก 95ส่วนสูง176-178ไม่แน่ใจ ตอนนี้น้ำหนัก70-71 ใช้ลด10เดือนกว่าแต่รู้สึกกล้ามเนื้อลดไปแต่ไขมันไม่ลดกล้ามเนื้อหน้าอกยังดูเหมือนคนอ้วนอยู่ยังรู้สึกออกกำลังกายไม่ถู
สมาชิกหมายเลข 943414
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักและ ออกกำลังกาย
น้ำหนักลงแต่รูปร่างเหมือนเดิม ? แล้วเวทที่ผมเล่น ทำไมน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเพราะกล้ามเนื้อครับ แต่มันกลับลดลง เคยเห็นคนบอกถ้าเล่นเวทจะน้ำหนักเพิ่มเพราะมีกล้ามเนื้อเพิ่ม แต่ทำไมผมน้ำหนักลดรู้สึก ผิดๆ ไงไม่รู้อะครับ น้ำหนักลดแบบนี้ ไม่เพิ่ม