เล่นกล้ามทำให้เตี้ยไหม?

ที่มหาลัยมีเช็คสมรรถภาพร่างกายประจำปีค่ะ ก็ซิทอัพกับพื้นแข็งๆไป ปวดก้นกบ ปวดกล้ามเนื้อท้อง ทดสอบแรงดึงจากขา จนปวดแขน วิดพื้น ตอนทำเสร็จยังไม่เจ็บหรอกค่ะ แต่พอตื่นเช้ามาเนี่ยแหละค่ะ ระบมเลย ผ่านมา9วัน

ตามหัวข้อเลยครับ ผม 32 สูง174/61 ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าตัวเองแก่แล้ว เช่นมีพุง ต้นแขนเริ่มห้อย                      ผมเลยเริ่มต้นด้วย  ดันพื

คือตอนนี้ผมเล่นกล้ามแขนอยู่ แต่อยากเล่นกล้ามหน้าท้องด้วย แต่ได้ข่าวว่ามันจะทำให้เตี้ยคือมันจริงป้ะ ? ตอนนี้สูง 167-168 ควรเล่นกล้ามหน้าท้องไหม

พอดีแถวบ้านมีฟิตเนส แต่เดือนละ 3 พัน ไม่ไหวครับ แต่ก่อนอยู่มหาลัย ปีนึง 700 เล่นตลอดอยู่ ออกจากมหาลัยไม่ได้เล่นแล้ว ตอนนั้นเพื่อนพาเล่น พอดีอยู่บ้านมีแค่ ดัมเบล 5 kg = =" แต่คิดไว้อยู่ว่าจะไปดึง

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

ตามหัวข้อเลยครับ มีใครทำแอ็คล็อคหรือมีแอ็คล็อคที่เป็นผู้หญิงมีกล้าม(sixpack กล้ามแขน)หรือออกกำลังกายแนะนำไหม คือผมอยากลองหาดูแต่หายังไงกะหาไม่เจอเลยผมละเชื่อว่าน่าจะมีอยู่แต่อาจจะหาค่อนข้างยาก