▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ผลไหมคะ?
-ตอนเที่ยงกินพวกสุกี้ ก๋วยเตี๋ยว (ใส่ผักเยอะม้ากก)
-ส่วนตอนเย็นกินพวกโปรตีน ต้มๆ บางมื้ออาจมีข้า-วนิดๆหน่อยๆ งดน้ำหวาน ขนมจุบจิบ
และตอนเย็นก็ออกกำลังกายประมาณ1ชม.ครึ่ง
วิ่ง40นาที ที่เหลือเต้น (เต้นโคฟเกาหลี เลือกเพลงที่เต้นแรงๆเต้นแล้วหอบๆอะค่ะ)
ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะพอลดได้ไหมคะ ㅠㅠㅠㅠเครียกมาก