กลางคืนถ้านอนไม่หลับ ทำไงได้บ้างครับ

หลับตาตั้งแต่เที่ยงคืนเกือบจะตี1ตอนนี้ตี2แล้วยังไม่หลับเลยค่ะ ทำยังให้หลับค่ะรุ้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายนอนไม่หลับพลิกตัวไปมาอยู่ค่ะ ง่วงมากยังไม่หลับ

สวัสดีครับ ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่นอนได้ปกติ อาจจะหลับยากบ้างแต่ก็สามารถนอนได้เหมือนคนทั่วไป  เมื่อสัปดาห์ก่อนคืนหนึ่งผมเข้านอนเวลาเที่ยงคืน ผมนอนไม่หลับ ไม่ทราบสาเหตุเหมือนกันว่าเพราะอะไร (นานๆที

คือค่อนข้างเข้าใจร่างกายตัวเองนะว่าปกติเป็นคนหลับยาก แต่พอหลับแล้วใช้เวลานอนเยอะมาก ตอนนี้ผมเพิ่งทำงานได้3เดือน เดือนแรกๆยังไฟแรงอยู่ ไปเช้าได้(ถึงที่ทำงาน7โมง) พอเข้าเดือนที่2เริ่มมีโอ + ไปทำงานเพลีย

เข้านอนแต่21.00 ตอนนี้ตี3ยังไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา นับแกะได้7แสนกว่าตัว สวดมนต์วนๆหลายสิบรอบแล้ว ใครมีไม้หน้าสามเอามาเคาะหัวจขกท.ที เคาะดีๆนะ กะให้จขกท.ตื่นสักเที่ยงนะ

สวัสดีครับ ผมมีปัญหาการนอนหลับ ปัญหาคือ การที่ผมงงกับตัวเองตอนตื่นว่าเมื่อคืนผมนอนแล้วยังหรือเเค่หลับตาเฉยๆ เป็นมา 3-4 วันแล้วอาการเป็นดังนี้  -ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น รู้สึกเหมือนเมื่อคืนยังไม่ได้

ช่วงนี้ผมทํางานค่อนข้างหนัก แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อน กลางคืนไม่ค่อยได้นอน จะได้มานอนเที่ยง-บ่าย 3-4ชม. สะดุ้งทํางานต่อ แล้วก็หลับอีกทีช่วง 18:00-19:00น. รวมๆแล้วก็ 5ชม.ได้ แต่ผมสังเกตุว่าช่วงนี้ เวลาผมน

สอบถามครับ อยากทราบสาเหตุของการตื่นกลางคืน นอนเที่ยงคืนอยู่ดีๆก็ตื่นเองทุกวันวันละ 1 ครั้ง (ไม่มีสาเหตุ) ตี 3 ตี4 ตี 5 บ้าง แต่สามารถนอนหลับต่อได้ โดยปกติถ้าคนไม่ได้ตื่นมาเข้าห้องน้ำก็จะหลับรวดเดียวเล

เป็นบางคืนครับ นอนหลับตาแล้วแต่ไม่หลับนานสุดนอนพลิกไปพลิกมาอยู่ 4 ชั่วโมงกว่าจะหลับ มีใครเป็นแล้วแก้มั้ยครับ