นอนหลับยากมากๆ มีวิธีช่วยมั้ยครับ

ก็ยังไม่หลับทั้งที่กินยาปรับสมองไปแล้วก็ยังไม่หลับบางที่นอนหลับตายันเช้าแบบสว่างคาตาก็เคยมาแล้ว

พอดีนอนจะข่มตาพยามที่จะหลับเเต่มีความรู้สึกว่าเราตัวเล็กลงในตาที่หลับลงของเรารอบข้างหรือรูปทรงในตาเรามันใหญ่ขยายเร็วมากจนทำให้เราเล็กลงจนหายใจไม่ออก บางทีก็เหมือนตัวเราไม่ได้หายใจตอนหลับตา เกือบลืมตาข

นานหลายชั่วโมงกว่าจะหลับได้ นอนไปนิดเดียว ตื่นเช้ามา รู้สึกเพลีย เวียนหัว เป็นไปได้มั้ย ว่าร่างกายเราขาดวิตามินบางตัว

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถามนิดหน่อยค่ะช่วงนี้นอนหลับไม่เพียงพอเลยกลางคืนก็ไม่นอนเลยกลางวันก็นอนไม่หลับแต่ง่วงตลอดเวลาบางทีหลับไปได้แปปเดียวมีคนโทรตามหรืองานเข้าหรือเกิดอาการ Sleep Paralysis หลังจาก

แม่เลือดออกในสมองค่ะ หมอบอกว่าไห้เจาะคอไห้อาหารมันเจ็บมากมั้ยคะ ไม่อยากไห้แม่ทรมารค่ะใครเป็นหรือใครรู้ช่วยบอกทีค่ะตอนนี้จิตตกมาก

ผมเป็นคนทำงานสายครีเอทีฟ นอนดึก สมองล้า ร่างก็ล้า แปนบ่นว่าไม่ค่อยทำการบ้าน แฟนเริ่มสังเกตว่าผมไม่ค่อยกระตือรือร้นเหมือนเดิม ผมก็รู้สึกว่าบางทีแฟนแค่ขอให้ไปเดินห้างยังไม่อยากลุกเลย สงสัยว่าร่างกายกำลั

การนอนไม่พอส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายระบบ ซึ่งสามารถนำไปสู่อาการรู้สึกหายใจไม่สะดวกได้ กลไกหลักๆ ที่เกิดขึ้นมีดังนี้ 1. ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ การทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Ne