อยากวิ่งเร็วๆ ควรไปฟิตเนส หรือ วิ่งธรรมดาดีครับ?

NB 574 ค่ะ มันเหมาะกับการใส่ออกกำลังกาย ไปวิ่ง ไปฟิตเนส หรือเปล่าคะ หรือใส่สวยๆแฟชั่นๆ

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ ราคาประหยัดหน่อยครับ

ปกติจะไม่ทานอาหารก่อนออกกำลังกาย ~4 ชม. เพราะวิ่งแล้วจุก พอเลิกงาน ก็ไปฟิตเนส วิ่ง เวท ปั่นจักรยาน เสร็จแล้ว หิวมากกกก ระหว่างกลับจากฟิตเนสไปบ้าน รู้สึกได้ว่าจะโมโหหิว จริงๆ แล้วหลังออกกำลังกาย เรา

สงสัยครับ คนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ sex ดีกว่าคนไม่ค่อยออกกำลังกายจริงหรือเปล่า

ปกติเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ แล้วป่วยบ่อยมาก - - พอดีพี่ที่ทำงานด้วยกันเค้าไปออกกำลังกายที่สวนลุมเลยแนะนำให้เราไป เราเองก็อยากลองไปดูเผื่ออะไรๆจะดีขึ้นมาบ้าง เลยอยากลองไปวิ่งดูก่อน เพราะให้ไปฟิตเ

ผมสูงประมาณ 168 หนัก 78 มีพุง จะเริ่มคุมอาหาร วิ่งและขี่จักรยาน ส่วนร่างกายท่อนบน ผมจะออกกำลังโดยการดึงข้ออย่างเดียวได้ไหมครับ จะเพียงพอหรือไม่ (ปัจจุบันดึงแบบคว่ำมือได้20ครั้ง) เอาแค่หุ่นปกติ พุงหด ม

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไม่สามารถออกไปข้างนอก เพื่อเดินออกกำลังกายได้ค่ะ และก็ไม่อยากไปฟิตเนส (เสียตังค์) เลยสอบถามผู้รู้ ว่าการออกกำลังกายด้วยเดินขึ้นลงบันไดวันละ 500 ขั้น มีผลดีหรือเสียอย่างไรบ้างค่ะ

เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ย