แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 18 โล ภายในเวลา 5 เดือน ง่ายๆ ฉบับคนขี้เกียจต้อง ดูววว

.

ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ

ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห์จะขึ้นเท่าไหร่กลัวมากที่สุดคือคลอดเสร็จ

ตอนนี้น้ำหนักลดไป7โล จากการว่ายน้ำ วิ่งทุกวัน อาหารปกติ อ้วน 80 โล เพราะขี้เกียจ เอาจริงๆแรงเหลือเยอะออกได้เรื่อยๆ กลัวจะหย่อน ย้วยมากๆ มีอะไรแนะนำไหมคะ ปล. บ้านมีเวทเล็กๆ2อัน อุปกรณ์ไม่มีเลยค่า

ใช่ค่ะ เราขอหน่อย555 ส่วนตัวเป็นนักกีฬาค่ะแต่ตั้งแต่มีโควิดก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 4-5 เดือนแล้วแต่กีฬาที่เราเล่นมันค่อนข้างมีวิธีที่เยอะอะค่ะ กว่าจะได้ออกกำลังกายก็ปาไปครึ่งชั่วโมง ก็เลยอยากได้วิธีลดน้

เมื่อ3ปีก่อนเราเคยหนักเกือบ60 สูง162 ตอนนั้นอืดมากกก หน้าบานสุด เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย เลยลดน้ำหนักโดยการกินข้าวน้อยลง(เหลือมื้ละ1ทัพพี ปกติตอนอ้วนกิน3จาน จานละ2ทัพพี) และก็ตัดของหวาน ขนม ของกินเล่

...ตอนนี้ดิฉันมีน้ำหนักอยู่ที่ 62 โล สูง 157 เป็นคนเตี้ย เมื่อก่อนที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นถีง 62 โล ฉันเคยหนักสูงสุดอยู่ที่ 55 โล พยาหายาลดความอ้วนมากินแต่กินได้แค่ไม่ถึงกระปุก ก็หยุดกิน ซื้อมากินอยู่ 2-