ถาม2 เรื่องนะคะ1)การเตรียมตัววิ่งมินิมาราธอนงานกีฬาสีปีนี้ 2)ออกกำลังกายอะไรที่เพิ่มความสูงขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะทุกคน คือหนูก็เป็นเด็กม6 คนนึงที่จะจบม6 แล้วแต่อยากได้แชมมินิมาราธอนอะค่ะ555 ไม่เวอร์ไปใช่มั้ยคะ
สูงประมาณ150 หนัก40ค่ะ เตี้ยๆ แต่อยากวิ่งชนะ555

อยากรู้วิธีการเตรียมตัวออกกำลังกาย เตรียมตัววิ่งตั้งแต่เนิ่นๆอะค่ะ มีแอพแนะนำก้ดีนะคะแอพวิ่งดีๆ นับระยะทางกับเวลา

**ใครมีเทคนิคหรือสเต้ปการวิ่งมินิมาราธอนบอกได้นะคะ**

##แล้วก็ความสูงนะคะ คืออยากสุงอีกสักนิดนึงก็ยังดีค่ะ##