ออกกำลังกายเเบบคาดิโอเเล้วปวดตามจุดต่างๆออกได้เเค่วันเดียวควรทำต่อเนืองเลยไหมคับ

ลดพุ่ง​คับผมอยากลดน้ำหนักคับผมหนัก90กก.ผมเป้นคนตัวสูงคือผมอยากลดตรงพุ่ง​กับสวนของขาคับกับหน้าอกให้เล็กลงผมต้องใช้ท่าออกกำลังกายเเบบไหนดีคับผมไม่สามารถคุมอาหารได้เลยเพราผมทำงานเช้ามากได้ทานอีกทีก็11โมง

สวัสดีครับ ผมเเอบชอบเพื่อนผู้ชายในห้องอยู่คนนึงชอบมากๆชอบเเบบพอเห้นเเล้วผมใจเต้นเเรง มากผมอยู่ม3นะครับ ปัญหาคือเขาเป็นเด็กใหม่ที่เข้ามาตอนม2เเล้วตอนที่เขาเข้ามาตอนเเรกเข้าก็ทักผมเป้นคนเเรกเเต่ผมไม่ได้

พอดีว่าผมเป้นคนอ้วนคับ แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ลดมา 2 อาทิตแล้วคับ คือ ผมอ้ะจะกินข้าวเย็นตี4 แล้วไปออกกำลังกายตี5 คือผมอยากจะรู้ว่าที่ผมทำเนื่ยมันได้ไหมคับ มันจะทำใฟ้ผมอ้วนขึ้นหรือเปล่าวหรือยังไงคับ ช่ว

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ตอนนี้มีเน็ตทรูอะไรคุ้มๆบ้างไหมคับพอดีโปรเน็ตที่ใช้หมดอะคับขอโปรงบ100เเบบทั้งเดือนหน่อยคับ

คือตอนนี้ผมวิ่งไม่มีปัญหาอะคับผมกลัวอ้วนคือปกติก่อนจะเอ็นขาดผมก็วิ่งวันละ10โลทุกวันอยู่เเล้วอ่ะคับเเต่พอไม่ได้ออกกำลังกายมันรู้สึกเเปกๆตอนเป็นพักไปเดือนกว่าไปวิ่งปวดคับเเต่พอพักไป3เดือนกว่ากลับมาวิ่งก

เราลดนน.จากเดิมที่อ้วน 86 ลงมาเหลือ60แล้ว BMI เรา23พอดี แต่เราอยากลดมากกว่านี้ มันค้างอยู่ที่60มาเดือนกว่าแล้ว มีออกกำลังกายทุกวัน กินน้ำ2-3ลิตรต่อวัน มีวิธีแก้นน.ที่ค้างแบบนี้ยังไง

พอดีอยากติดเน็ตบ้านที่หออะคับ ที่กรุงเทพ แต่อยากติดเน็ตทรู เเบบ 6 เดือน ไม่ทราบว่า ปัจจุบัน มีอยู่มั้ยคับ หรือใครที่ใช้อยู่ มารีวิวให้ฟังหน่อยคับ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

คือผมก้ลองหาข้อมูลหลายๆอย่างเเล้วคับ ที่นี้ขั้นตอนพักน้ำอะคับผมพักน้ำไปได้1-2วันเปิดถุงที่คลุมยุเหมือนมีผงขุยๆม่นๆบนผิวน้ำ เเฟลชส่องไปก้เหนเปนเงาเเบบนี้ถ้ากรองผ้าขาวปกติก้หายใข่ไหมคับ ที่บ้านใช้น้ำบาด