ออกกำลังกายเเบบคาดิโอเเล้วปวดตามจุดต่างๆออกได้เเค่วันเดียวควรทำต่อเนืองเลยไหมคับ

ผมอยากหางานทำช่วงวันหยุดผมอายุแค้15 ไม่มีวุฒิม3หางานช่วงปิดเทอม งานใช่แรงพวกแบกของยกของก้ทำได้ งานกะดึกก้ทำได้ ส่วนตัวเป้นคนเงียบๆขี้อายพูดไม่เก่ง งานเกี่ยวกับเกียวกับการพูดรึอะไรประมาณนี้ไม่ถนัดเลย

ลดพุ่ง​คับผมอยากลดน้ำหนักคับผมหนัก90กก.ผมเป้นคนตัวสูงคือผมอยากลดตรงพุ่ง​กับสวนของขาคับกับหน้าอกให้เล็กลงผมต้องใช้ท่าออกกำลังกายเเบบไหนดีคับผมไม่สามารถคุมอาหารได้เลยเพราผมทำงานเช้ามากได้ทานอีกทีก็11โมง

ก่อนอื่นสวัสดีครับพี่เพื่อนๆ มีเรื่องอยู่ว่า มีเพื่อนผมคนนึงเป็นผู้หญิง เค้าค่อนข้างจะสนใจผู้ชายที่ เกเร อะคับผมเป้นคนสนิทอะคับ ผมก้อเลยบอกเค้าว่า อย่าไปคุยกับพวกที่เกเรมากๆ ผมก้อเตือนด้วยความที่หวังด

สวัสดีครับ ผมเเอบชอบเพื่อนผู้ชายในห้องอยู่คนนึงชอบมากๆชอบเเบบพอเห้นเเล้วผมใจเต้นเเรง มากผมอยู่ม3นะครับ ปัญหาคือเขาเป็นเด็กใหม่ที่เข้ามาตอนม2เเล้วตอนที่เขาเข้ามาตอนเเรกเข้าก็ทักผมเป้นคนเเรกเเต่ผมไม่ได้

หาเพลงๆนึงค่ะเหมือนจะเจอในซีดีรวมเพลงแต่ตามหาในกูเกิ้ลยูทูปไม่เจอเลยค่ะ คนร้องจะเป้นตัวการ์ตูนผู้ชายอ้วนๆค่ะ เหมือนจะเป้นคนเดียวกันกับที่โผล่บ่อยๆในเพลงของจ๊ะทิงจาแต่ไม่ใช่จ๊ะทิงจาร้องนะคะเสียงจะออกทุ

พอดีว่าผมเป้นคนอ้วนคับ แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ลดมา 2 อาทิตแล้วคับ คือ ผมอ้ะจะกินข้าวเย็นตี4 แล้วไปออกกำลังกายตี5 คือผมอยากจะรู้ว่าที่ผมทำเนื่ยมันได้ไหมคับ มันจะทำใฟ้ผมอ้วนขึ้นหรือเปล่าวหรือยังไงคับ ช่ว

หนูเป้นคนที่ตอนอายุ9-11ขวบหน้าค่อนข้างเล็กเลยค่ะแต่พออายุ12-13หน้าใหญ่มาก หนูว่าหนูไม่ได้อ้วนเท่าไหร่นะคะ หนัก34 สูง143 มันใหญ่ขึ้นมากค่ะ หนูเทียบหน้าหนูกับเพื่อนบางคนที่เคยหน้าเท่าๆกันตอนนี้หนูใหญ่กว

เราลดนน.จากเดิมที่อ้วน 86 ลงมาเหลือ60แล้ว BMI เรา23พอดี แต่เราอยากลดมากกว่านี้ มันค้างอยู่ที่60มาเดือนกว่าแล้ว มีออกกำลังกายทุกวัน กินน้ำ2-3ลิตรต่อวัน มีวิธีแก้นน.ที่ค้างแบบนี้ยังไง