วันนี้ผมเริ่มวิ่งจริงๆ จังเป็นครั้งแรก (ที่ผ่านมาเคยวิ่งมาราธอน 5 -10โล อยู่ 2- ครั้ง แต่จริงๆ น่าจะเรียกว่าเดิน 55)
วิ่งเยาะ ๆ 5 กิโลต่อเนื่อง ตอนวิ่งรู้สึกปวดฝ่าเท้านิดๆ แต่ก็ไม่อะไร แต่พอวิ่งเสร็จ มาคลายกล้ามเนื้อเท่านั้นแหละ เดินแทบไม่ได้เลย เท้าด้านในบวมเบ่ง ปวดมาก ๆๆ กว่าจะขับรถมาถึงที่พักแทบตาย ซึ่งตอนนี้ที่คิดสาเหตุน่าจะเกิดจาก 1.ผมเป็นคนเท้าแบน 2.น้ำหนักเยอะ(สูง167หนัก90) 3.วิ่งผิดท่า
เลยอยากจะถามพี่ ๆ ว่า สำหรับคนเท้าแบนที่น้ำหนักมากควรจะวิ่งอย่างไรดี หรือมีรองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบนแนะนำหรือไม่ และมีท่าวิ่งที่ถูกต้องสำหรับคนเท้าแบนไหมครับ
และก็อยากสอบถามว่า มีช็อปรองเท้าไหนบ้างที่มีที่ตรวจเท้าก่อนซื้อ ขอบคุณครับ
รบกวนแนะนำการวิ่งสำหรับคนเท้าแบน+นำหนักมากด้วยครับ
วิ่งเยาะ ๆ 5 กิโลต่อเนื่อง ตอนวิ่งรู้สึกปวดฝ่าเท้านิดๆ แต่ก็ไม่อะไร แต่พอวิ่งเสร็จ มาคลายกล้ามเนื้อเท่านั้นแหละ เดินแทบไม่ได้เลย เท้าด้านในบวมเบ่ง ปวดมาก ๆๆ กว่าจะขับรถมาถึงที่พักแทบตาย ซึ่งตอนนี้ที่คิดสาเหตุน่าจะเกิดจาก 1.ผมเป็นคนเท้าแบน 2.น้ำหนักเยอะ(สูง167หนัก90) 3.วิ่งผิดท่า
เลยอยากจะถามพี่ ๆ ว่า สำหรับคนเท้าแบนที่น้ำหนักมากควรจะวิ่งอย่างไรดี หรือมีรองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบนแนะนำหรือไม่ และมีท่าวิ่งที่ถูกต้องสำหรับคนเท้าแบนไหมครับ
และก็อยากสอบถามว่า มีช็อปรองเท้าไหนบ้างที่มีที่ตรวจเท้าก่อนซื้อ ขอบคุณครับ