คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เลือกกิน+เลือกดื่ม ออกกำลังกายทั้งเวทและคาร์ดิโอ
ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ
ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ
แสดงความคิดเห็น
อยากรู้วิธีลดความอ้วนง่ายๆค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ