ผอมแต่มีพุงต้องทำไง

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ออกกำลังกายตอนไหนเวลาไหนถึงจะดีค่ะ

เราเป็นไทรอยด์ค่ะ แบบผอมอ่ะ ตรวจล่าสุดผลปกติมา 3 ปีแล้ว เรากินปกติเหมือนคนทั่วๆไป แต่ไม่อ้วนขึ้น น้ำหนักไม่เคยขึ้นเกิน 43 kg. เลย เราอยากทราบว่าเป็นไปได้มั้ยถ้าเปลี่ยนวิธีการกินการออกกำลังกาย จะทำให้

เปนคนที่ออกกำลังอ่ครับนี่พุงลดมาหน่อยแล้วแต่สังเกตทำไมเพื่อนมันแบนราบสวยไปเลยทั้งที่มันไม่ออกกำลังกินก็เยอะ

ดีจ้า เราเป็นคนนึงที่ผอม ทั้งผอมทั้งสุงแงงง เราอยากอ้วนกว่านี้บ้าง ต้องทำไงหรอคะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่เวลากินแล้วมันอ้วนแค่หน้าอ่ะ คือหน้าบวมเลยจ้า หน้าอ้วนแต่ตัวผอมอ่ะ เราเลยอยากถามเพื่อนๆ ว่ากินยั

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ผมจ่ายค่าเน็ตบ้านไม่ไหวมันเเพงขึ้น