ผอมแต่มีพุงต้องทำไง

ออกกำลังกายตอนไหนเวลาไหนถึงจะดีค่ะ

เราเป็นไทรอยด์ค่ะ แบบผอมอ่ะ ตรวจล่าสุดผลปกติมา 3 ปีแล้ว เรากินปกติเหมือนคนทั่วๆไป แต่ไม่อ้วนขึ้น น้ำหนักไม่เคยขึ้นเกิน 43 kg. เลย เราอยากทราบว่าเป็นไปได้มั้ยถ้าเปลี่ยนวิธีการกินการออกกำลังกาย จะทำให้

เปนคนที่ออกกำลังอ่ครับนี่พุงลดมาหน่อยแล้วแต่สังเกตทำไมเพื่อนมันแบนราบสวยไปเลยทั้งที่มันไม่ออกกำลังกินก็เยอะ

คือผมเคยอ้วนเเล้วมาออกกำลังกายผิดวิธีจนมวลกล้ามเนื้อลดลงไปเยอะมาก ตอนนี้ผอมเห็นกระดูกซี่โครงเเล้วเเต่อยากกลับมามีกล้ามเนื้อ ควรจะทำยังไงครับ ส่วนตัวผมพยายาม bulk up เเล้วก็ body weight มาซักพักเเล้ว เ

ก้คือตามประสาคนอ้วนอยากผอมอ่ะ ก็เลยกินวันหนึ่งน้อยมากๆ 500 แคลเอง แต่พอรู้สึกว่าจะออกไปทางผอมไปละ ก็เลยกลับมากินน้ำหนักเพิ่ม มา2-3 โลเลย ก็เลยไปหาวิธีในเน็ตก็บอกว่า โยโย่นะ ลองหาวิธีแก้ต่างๆ นา บอกให้

พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

เราเป็นคนผอมนะคะ แต่มีปัญหา คือ มีพุงหมาน้อยเยอะมาก ใครมีปัญหาแบบเราบ้างคะ มีวิธีทำให้มันหายไปยังไงบ้างอะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ เรารู้สึกว่าพุงมันน่าเกลียดมากเลย...รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ