ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูเป็นคนที่ผมหนาและเยอะมากๆแต่ผมนั้นเบาแบบเบ๊าเบาเลยค่ะ ใครมีเคล็ดลับดี สูตรดีๆ ช่วยแชร์หน่อยค่ะอยากเพิ่มน้ำหนักให้กับผมมากๆค่ะ

ทุกคนคะ คือเราอยากรู้ว่าวิธีแก้ปวดท้องเมนส์มีวิธีไหนบ้างมั้ยคะที่หายจริงๆ คือเราลองหลายวิธีแล้ว ทั้ง ประคบร้อน กินยา นวดที่ท้องเบาๆ มันก็ไม่หายเลยค่ะ เราขอวิธีแก้ปวดท้องที่ค่ะ😭

ขอHow toหน่อยค่ะ ก่อนไปต่างจังหวัดเมษายน ส่วนตัวออกกำลังนะคะแต่หลังๆมากินแหลก5555 ท้องล่างมันเลยป๋องขอHow toหน่อยนะคะเริ่มต้นใหม่กับการกิน1/03/65-10/04/65มีเวลาประมาณ1เดือนกว่าค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะ

เริ่มวิ่งๆเดินๆมาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ วันละ 7-10 km สัปดาห์ละ 4 วัน แต่!!! Zone 2 ทำได้แค่ Pace 10 , Zone 3 Pace 9 🤣😂  ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา🏃‍♀️

ขอHow toเก็บเงินหน่อยค่าาา

อายุ18 น้ำหนัก 48 ส่วนสูง151 มีปัญหาต้นแขนบ่าไหล่ใหญ่ หน้าท้องย้อยมีพุงค่ะ ต้องกินอะไรให้ขับถ่ายสะดวกคะ

คือบอกก่อนเลยว่า ฉันเป็นคนเตี้ยมาก สูงแค่150 แต่น้ำหนัก 48 ตอนไปชั่งน้ำหนัก และคำนวณมวลกาย ก็อยู่ในเกณฑ์สมส่วมดีมาก แต่ฉันยังคิดว่าตัวเองอ้วนอยู่ ฉันเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ก็เลยมีหน้าท้องที่หนากว่าคน