อยากอยู่ดสูงอะ

คือตอนนี้เราอายุ13สูง174น้ำหนัก47คือแบบอยากหยุดสูงแล้วอะแล้วอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยคือเรากินอะไรแล้วไม่อ้วนเลยอะ มีวิธีที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมั้ยอะ
และมีวิธีอยู่ดสูงมั้ยคะ