กินอย่างไรให้อ้วนครับ ผมสูง174 นน 47 ตัวเล็กผอมมากครับ อยากน้ำหนักชัก65. ทำไงดีครับ

กินข้าว วันละ4มื่อครับ  อาหารว่างก็กินพวกของหวาน ขนมน้ำโค้ก  รอดึกก็กินก่อนนอนแล้วเข้านอน นน ก็เท่าเดิมครับผมลองทำแบบนี้มา 1 สัปดาห์น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นเลยครับ ควรทำอย่างไรดี.??