แชร์วิธีลดความอ้วน ด้วยการปรับวิธีการกินอาหาร

เป็นวิธีปกติที่ทุกคนทำได้  เลยอยากจะแชร์เพื่ออยากทราบผล  ส่วนตัวผมทำแล้วน้ำหนักค่อยๆลดลงครับ
1.เริ่มกินมื้อแรก 9.00 น.มื้อสุดท้าย 17.00 น. หลังจากนั้นดื่มได้แต่น้ำเปล่า
 2.นอนก่อนสี่ทุ่ม 
 3.มื้อแรก ต้องเป็นอาหารโปรตีนไม่มีน้ำตาลเลย  เช่นไข่ต้ม อกไก่แช่เกลือ  กาแฟดำไม่ใส่นำ้ตาล
 4.ถ้าอยากลดเร็วกว่านี้อีก 2 มื้อต้องงดน้ำตาลด้วยครับ  งดนะครับไม่ใช่ลด 
   ลองไปทำดูครับแล้วแจ้งกลับมาว่าผลเป็นไงครับ