ลดน้ำหนักด้วย เมนูเดิมทุกวัน จะเป็นยังไงคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ เมนูอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ คํานวณแคลอรี่

เราเห็นคนที่ทำงานกำลังลดน้ำหนักแบบที่กินครบ 3 มื้อนะคะ

มื้อเช้ากับมื้อเย็น
ไข่ต้ม2ฟอง+ข้าว(3-4คำ) / มีนมถั่วเหลืองบ้าง
กินแบบนี้เกือบทุกวัน

มื้อกลางวัน
ต้มยำ+ข้าว / แกงจืด+ข้าว / ก๋วยเตี๋ยว
กินแค่เมนูนี้สลับวันกันไป
มีกินผลไม้ช่วงบ่ายบ้างค่ำบ้าง

อยากรู้ว่ากินแบบนี้มันโอเครึเปล่า
(PS.เค้ากินแบบนี้ประมาณ2 อาทิตย์แล้ว)

**ลืมบอกค่ะ ทุกมื้อเค้าจะกินวิตามินด้วย(วิตามินรวม+น้ำมันปลา)