ออกกำลังกายวันละแค่15นาที ช่วยไรไหม?

คือถ้าเราออกกำลังกายวันละ15นาทีจะมีผลอะไรไหมคะพึ่งเริ่มนะคะมันจะดีกว่านอนอยู่เฉยๆไหมคะไม่ได้อ้วนนะคะหนักประมาณ52อ้วนไหม55แค่อยากออกให้ผิวกระชับเพราะไม่ค่อยมีเวลาแต่ออกทุกวันนะคะย้ำทุกวันคะจะช่วยอะไรไหมถ้าไม่ช่วยจะไม่ออกดีกว่า555แต่ก็อยากให้น้ำหนักลงอยู่ซัก50เป็นไปได้ไหม55ขอบคุณร่วงหน้าคะ