หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเวย์ เพิ่มน้ำหนักตัวไหนดีครับ ผอมมาก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ผมสูง 175 น้ำหนัก 50 มีแต่คนบอกเปรตชัดๆ 555 ผมไม่เคยเข้าวงการออกกำลังกายจริงๆจังๆสักเท่าไหร่ เลยไม่รู้ว่าควรออกยังไง แถมไม่รู้จะกินเวย์อะไรให้เพิ่มหุ่น รบกวนชี้แนะด้วยครับ (อยากทราบวิธีกิน 5 มื้อ กับ วิธีออกกำลังกายด้วยครับ ขอบคุณมากครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
ต้องผอมค่าbmiเท่าไหร่ถึงไม่ต้องเป็นทหารคะ
สวัสดีค่ะ พอดีอยากทราบว่าต้องผอมขนาดใหนถึงไม่ต้องเป็นทหาร พอดีเมื่อวันที่16พย.ได้ไปเยี่ยมทหารใหม่ครั้งแรกของผลัด2ปี68 แฟนเราตัวเล็กที่สุดในกองเลย ใครมองก็ว่าไม่น่าติดทหารได้ แฟน น้ำหนัก50สูง167 รอบอกไ
สมาชิกหมายเลข 9155059
ผอม อยากหุ่นดีเหมือนคนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เข้ายิม
ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก
สมาชิกหมายเลข 8599182
เป็นคนที่สูงประมาณ170-175 แต่หนักแค่40ทำไงดีครับ
ตามข้างบนเลยครับตอนนี้ผมอายุ13ครับสูงประมาณ170แต่หนักแค่40เองครับผมกลัวว่าผมจะดูผอมเกินไป อยากรู้วิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มแล้วก็หุ่นดีครับ ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 5318067
ผมเป็นคนผอมมากครับ อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนักครับ มีท่านใดมีวิธีดีๆบ้างครับ
แฟนบอกว่าถ้าผมหุ่นหนาขึ้นกว่านี้สักนิดจะดูดีมากน่ะครับ จิงๆแล้วถึงเค้าไม่พูดผมก้อพยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ตลอดนั้นแหละครับ โดยการกินอาหารเยอะๆและกินจุกกินจิก แต่ไม่เคยได้ผลเลย น้ำหนัก 50 ต้นๆตั้งแต่ สมัย
DanteTG
ถ้ากิน เวย์โปรตีน แล้วไม่ออกกำลังกายจะเป็นยังไง
สวัสดีจ้าาาา คือเราเป็นผู้หญิงที่คิดอยู่ว่าจะกินเวย์โปรตีนดีไหม คือเราผอมมากอ่ะ สูง 175 แต่น้ำหนักแค่ 50 เรารู้สึกว่ามันผอมเกินไป เหมือนกระดูกเดินได้เลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 2176794
อายุ 17 อยากเริ่มออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ผมเป็นวัยรุ่นคนหนึ่งอายุ 17 ปี มีความรู้สึกอยากออกกำลังกาย เพราะหุ่นผมตอนนี้ ผอมมาก ส่วนสูงตอนนี้ 175 แต่น้ำหนักแค่ 52 เลยคิดว่าอยากออกกำลังกาย ช่วยแนะนำ โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้ห
สมาชิกหมายเลข 5408454
พอใจกับรูปร่างตัวเองตอนนี้ไหมคะ
จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ
สมาชิกหมายเลข 8548454
โดนบูลลี่จากครอบครัว
สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ
สมาชิกหมายเลข 8852697
เห็นในกระจกตกใจหุ่นเหมือนเปรตเรื่องอาปัติ ออกกำลังกายอย่างไรดี
เห็นในกระจกตอนกลางคืนตกใจมาก ต้องรีบมาตั้งกระทู้ แขนเล็กผอมเหมือนเปรตเลย ทำไงดี แบบออกกำลังที่บ้าน ไม่ต้องไปยิม จะได้ผลไหม เรื่องอาหารการกินด้วย ขอคำแนะนำจากทุกท่าน ไม่ถึงกับอยากมีกล้าม (แต่ถ้าไม่ให้เ
สมาชิกหมายเลข 1025664
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเวย์ เพิ่มน้ำหนักตัวไหนดีครับ ผอมมาก